Come sopravvivere alla Plunge Polar

Ogni anno , in genere il giorno di Capodanno, migliaia di persone che coraggiosamente partecipano ad un " tuffo polare" o " polar bear nuotare . " Saltano in acqua gelida , spesso attraverso fori praticati nel ghiaccio . Immersione in tale acqua fredda presenta rischi, compreso l'arresto cardiaco . Prima di prendere il tuffo , accertarsi di essere fisicamente all'altezza della sfida . Istruzioni
1

sottoporsi ad un esame fisico pochi giorni prima del tuffo . Informi il medico quello che hai intenzione di fare e fargli esaminare il vostro sistema cardiopolmonare . Non prendere parte a un tuffo meno che il medico approva.
2

Mangiare una ricca colazione entro poche ore prima del tuffo . Pancetta o altri salumi , insieme con un'opzione ad alto contenuto di carboidrati come la french toast , pancake o patate fritte , sono buone opzioni . Utilizzare il burro in più e lo sciroppo per dare al vostro corpo le calorie di cui ha bisogno per sopportare lo shock dell'acqua fredda . Bere acqua , succhi di frutta e tè o caffè decaffeinato. Evitare la caffeina fino a dopo il tuffo .
3

Striscia verso il basso per il costume da bagno almeno due minuti prima del tuffo di lasciare il vostro corpo comincia ad adattarsi al freddo . Non lasciate che il vostro corpo ottenere così freddo che si comincia a tremare , un segno precoce di ipotermia .
4

saltare in acqua senza esitazione , cercando di ignorare il freddo e la scossa al sistema. Non passere e thrash in acqua . Nuotate tornare a riva in fretta ma volutamente .
5

Avere coperte e scarpe calde pronti per quando si arriva fuori dall'acqua . Impacchettare e mettere immediatamente in un cappello. Bere una bevanda calda e gustare la vostra conquista del freddo .


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