Come scalare il Monte McKinley
caldi
arrampicata scarpe
cappotto impermeabile
Acqua
Zaino
frutta secca
Dadi
Barrette energetiche
Show More istruzioni
1
Treno per almeno 2 mesi prima la salita . Alle alte oltre 20.000 metri , il Monte McKinley è una sfida per ogni scalatore . Se siete ragionevolmente in forma , iniziare l'addestramento 6-8 settimane prima salita. Se si è fuori forma , avviare la formazione 6-9 mesi prima la salita . Obiettivo per almeno 60 minuti di esercizio cardiovascolare più volte a settimana , ed escursioni complete in giornata, una volta a settimana .
2
salite in quota Practice . Altitudine aggiunge una dimensione completamente diversa ad esercitare . Se non siete abituati ad esercitare in alta quota , si avrà più difficoltà a scalare il Monte McKinley . Fare diverse escursioni di pratica in cui si sta lavorando a livelli di alta quota .
3
esercizio all'aperto in condizioni di freddo . A seconda del periodo dell'anno si sale il Monte McKinley , è probabile sperimentare freddo e nevoso . Condizionare a voi stessi di arrampicata in tali condizioni.
4
Prendi un compagno di cordata . Non si dovrebbe mai tentare di scalare da solo il Monte McKinley . Hanno sempre un compagno di cordata con voi in modo che una persona può chiedere aiuto se l'altro è ferito .
5
Itinerario . Il percorso più comunemente usato è a est di West Buttress dove le persone volano nel ghiacciaio pista aereo . Scalatori esperti possono scegliere il percorso Cassin Ridge che coinvolge difficile arrampicata . Il percorso Muldrow ghiacciaio non è una salita tecnicamente difficile , ma contiene un lungo viaggio su una tundra del nord .
6
Essere consapevoli del fatto che scalare il Monte McKinley dura 3 settimane. Alcuni giorni possono essere spesi in attesa di cambiamenti meteorologici . Se si verifica una tempesta , bisogna aspettare che passi prima di continuare la scalata .
7
portare attrezzature arrampicata adeguata. Avrete bisogno di scarpette adeguate , vestiti intemperie e strati caldi. Portare uno zaino riempito con abbondante acqua e cibo ad alta energia . Barrette proteiche , frutta secca e noci sono tutte buone fonti di combustibile . Avrete anche bisogno di una tenda e un sacco a pelo caldo .
[Come scalare il Monte McKinley: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/arrampicata/1006023671.html ]