Come addestrare per Mount Whitney

Per chi ama il brivido e avventurieri , è comune a cercare situazioni che mettono alla prova i limiti del corpo umano . A volte questo significa arrampicata senza corda, altre volte può significare scalare il Monte Everest . Quando si tratta di questi sforzi , Mount Whitney è spesso inclusa . Mount Whitney è una delle vette più alte del mondo un picco a circa 14.500 piedi. Se siete interessati a raggiungere la vetta , è importante che il vostro treno correttamente prima di imbarcarsi in questa missione. Istruzioni
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Regolare all'altitudine . Perché il vostro corpo non è abituato ad operare ad alta quota , si sta andando ad avere bisogno di un periodo di adattamento . Quote più elevate hanno un apporto di ossigeno inferiore, che farà anche i compiti minimi sentono come una lotta . Trascorrere qualche giorno ad una quota più elevata all'inizio della vostra formazione e prima di scalare il Monte Whitney per consentire al corpo il tempo di adattarsi.
2

entrare in forma. A causa della lunghezza e della natura estenuante di scalare il Monte Whitney , è essenziale che il vostro corpo è in perfette condizioni fisiche . Per entrare in forma, sia impostare un piano di allenamento e nutrizione o superiore a un preparatore atletico che si può ottenere in forma.

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completare diversi salite preliminari . Trova alcune salite vicino a dove ci si trova che vi richiederanno di escursioni diverse migliaia di metri in un giorno e percorrere dieci miglia o più . Questo tipo di scalata faticosa con darvi un esempio di ciò che scalare il Monte Whitney si sentirà come . Una volta che hai dimestichezza con il completamento di diverse salite faticose , si avrà la formazione adeguata per scalare il monte Whitney .


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