Come scalare una recinzione
1
correre verso il recinto velocemente e saltare come ci si avvicina alla recinzione . Si può salire un recinto più veloce se si ottiene una buona rincorsa e saltare in alto sulla recinzione .
2
Afferra la recinzione come atterrare su di esso con le mani e piedi allo stesso tempo . Posizionare entrambi i piedi sulla barra se ce n'è uno sul recinto , o un bastone un piede attraverso la catena .
3
Afferrare la barra sulla parte superiore della recinzione o di mettere le mani attraverso le maglie della catena se si tratta di un alto recinto .
4
salita alla cima mettendo un piede alla volta attraverso la recinzione mentre si muove le mani attraverso i link simultaneamente fino a raggiungere la cima .
5
issare te sopra le righe e portare il vostro corpo verso l'altro lato .
6
Saltate giù dall'altra parte o mettere i piedi indietro attraverso i link . Salite lungo la catena di recinzione allo stesso modo si arrampicato .
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