Come impedire la paralisi del ciclista

Per quanto un terzo della eccessivo e sovrallenamento lesioni che i ciclisti soffrono sono alle mani . Paralisi Ciclista e la sindrome del tunnel carpale sono i più probabili afflizioni . Fortunatamente , le modifiche al fit bicicletta , attrezzature e alcune tecniche di guida possono in gran parte per eliminare completamente le problem.Things che ti serviranno
Attrezzi per regolare la bicicletta , se necessario
equitazione guanti con imbottitura in aree di palma

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Il primo tipo di dolore un ciclista può sentire nelle loro mani è causato da guida in " gocce" del manubrio della bicicletta della strada . Questa lesione compressione è causato in peso distribuito all'esterno della mano , influenzando così quelle aree nervose . La posizione delle mani e polso vicini freni e leve è il problema . Polso del ciclista è solitamente leggermente piegate, il peso cade quasi esclusivamente sulla superficie esterna delle mani . Questo colpisce i nervi del anulare e mignolo .
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La maggior parte delle persone associano la sindrome del tunnel carpale con ferite ripetizione di uso della tastiera , ma può essere anche l'infortunio di un ciclista troppo . Questa lesione si verifica da pressione verso il basso sul nervo mediano e colpisce la metà e le dita indice e pollice . Questa lesione viene dai ciclisti mettendo troppa pressione al ribasso sulla parte superiore del manubrio .
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Così come si fa a evitare queste lesioni se entrambi i posti ciclisti mettono le loro mani durante la guida può causare mano compressione infortuni ? Il primo posto per iniziare è , purtroppo , un po ' di tempo dalla bicicletta e qualche aspirina o ibuprofene . Il posto accanto a cercare una soluzione è la misura della vostra bicicletta . Cambia la tua posizione seduta sulla bicicletta in una posizione più eretta a prendere la pressione fuori le mani . Ciò può essere realizzato più facilmente alzando il manubrio e stelo superiore rispetto al tubo di sterzo . Modifica della lunghezza dello stelo di una lunghezza inferiore potrebbe essere una soluzione, perché si sarebbe meno protesa sul tubo superiore .
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maggior parte dei ciclisti giro con i guanti che sono progettati per la guida su strada . Se guardate il diagramma con questa sezione , si possono vedere le zone di imbottitura sono collocati nelle zone in cui si verificano paralisi ciclismo e tunnel carpale lesioni di compressione . Essi sono una componente fondamentale per una soluzione globale per mantenere le mani in buona forma per la guida .
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Adagiato su lunghi percorsi è troppo importante . Nessuno che legga questo articolo sarà la formazione per il ciclismo professionale , in modo da prendere pause per dare tutto il tuo corpo una pausa .


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