Come diventare un atleta più veloce

Pattinaggio su ghiaccio è veloce un compito difficile da perfezionare . I migliori pattinatori del mondo si vedono giocare nella NHL o professionali gare di pattinaggio di velocità . Per diventare un pattinatore più veloce richiede una migliore tecnica e la pratica , nonché resistenza e una certa quantità di capacità atletiche . La combinazione di allenamento con la tecnica porterà a risultati positivi . Istruzioni
1

pattini di acquisto che misura i vostri piedi . Indossare i pattini e legare i lacci in modo che il piede è fermo ma confortevole in skate.
2

Caricare le ginocchia quando prende un passo sul ghiaccio . Piegate le ginocchia , ma tenere la schiena dritta e mettere la maggior pressione sulle cosce e bicipiti femorali . Caricando le gambe vi aiuterà a raggiungere una formazione di 90 gradi , che crea più potenza e velocità quando si scatta una falcata .
3

lavorare i muscoli delle gambe durante l'assunzione di passi . Prendere lunghi passi . Non cercare di prendere ogni passo con pieni poteri . Velocità arriva con la tecnica , non spingendo contro il ghiaccio .
4

Utilizzare i bordi interni di ogni skate. Trasferire il potere dalle gambe nei pattini per creare un potente falcata .
5

Osservare le altre persone che sono buoni pattinatori . Prendere appunti mentali delle loro tecniche e ciò che li rende un pattinatore veloce . Guarda le tecniche skating giocatori NHL di apprendere la forma corretta . Visualizza le tecniche di pattinatori esperti e li applica al proprio .
6

allenamento le gambe in palestra . Fare riccioli tendine del ginocchio , affondi e squat sumo per aumentare la forza nelle gambe . Skate il più veloce in trapani sprint durante la pratica .


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