Come aumentare Skating Endurance di Hockey su ghiaccio

Hockey è estremamente faticoso - è l'unico sport in cui anche gli atleti più condizionata giocheranno solo circa un terzo del gioco . Questi esercizi vi aiuterà a prepararsi per un gioco. Cose che ti serviranno
Hockey Borse
Hockey gomito pad
Hockey Guanti
Hockey Caschi
Hockey Maglie
Hockey Pantaloni
Hockey protezione Guaine
Hockey Pucks
Hockey Parastinchi
Hockey Spalline
Hockey Pattini
Calze Hockey
Hockey Sticks
puck Hockey
bastoni da hockey
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Z Trapani

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partono da una linea di meta , vicino a dove la linea tocca le schede sul lato destro .
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Skate dura verso la linea blu . Stop alla linea . Fermare sempre nella stessa direzione .
3

passo a sinistra . Attraversare i piedi sopra ad ogni passo . Primo passo il tuo skate proprio di fronte al vostro pattino sinistro , e poi recuperare . Passo il tuo skate proprio dietro il tuo skate a sinistra , e poi recuperare . Passare davanti e dietro ad ogni passo . Andare il più velocemente possibile .
4

Skate duro per la linea rossa quando si raggiungono le tavole sulla vostra sinistra.
5

Attraversare il tuo skate sinistra davanti e poi nel retro del pattino destro come hai fatto con il tuo skate proprio nel passaggio 3 . fare questa mossa cross- passo fino a raggiungere le schede sulla destra .
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fare il cross- passo ancora una volta con il tuo skate destra che , quando si raggiunge la seconda linea blu .
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Skate duro per la linea di meta .
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fare di nuovo il trapano , venendo l'altro modo .
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Ripetere due volte.

Fulmine Trapani e Crossover
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Vedere " Eseguire Crossover in hockey su ghiaccio " e "Fai un trapano Fulmine in Hockey su ghiaccio, "sotto eHows correlate . Entrambi sono estremamente efficaci esercizi di condizionamento quando si va duro attraverso l'intero trapano .
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Ripetere ciascuno di almeno tre o quattro volte , anche se si può fare di più se avete ancora energia a sinistra ( la maggior parte delle persone non lo farà ) .
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riferimento a " migliorare l'equilibrio sul ghiaccio per hockey su ghiaccio , " sotto eHows correlate . Tutti i trapani in questo eHow ti farà usare muscoli che non si usa normalmente. Oltre a insegnare alcune abilità , se ripetuta abbastanza , le esercitazioni possono migliorare significativamente la propria condizione fisica .
Push Resisted
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coppia con un altro giocatore sul vostro formato.
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stand di fronte all'altro su una linea di porta . Il giocatore di fronte alle tavole è quella di lavoro . L'altro giocatore fornirà resistenza. Entrambi i giocatori dovrebbero tenere una cassa bastone alto tra di loro
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Prova questo per iniziare - . Resistenza lettore fornendo dovrebbe parzialmente scavare nei suoi pattini . Il giocatore che sta lavorando dovrebbe quindi spingere il giocatore a resistere all'indietro . Anche se questo dovrebbe essere difficile , il giocatore di lavoro dovrebbe essere in grado di andare avanti .
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Spingere il giocatore resistere alla linea di porta . Alla linea di porta , invertire i ruoli .
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ripetere due volte .


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