Come diagonale Stride Quando Sci di fondo

Forse la mossa più importante si dovrebbe imparare quando sci di fondo è il passo diagonale . Con un po 'di pratica e magari anche un paio di cadute , è possibile prendere questo cross country essenziale. Cose che ti serviranno
sci da fondo
Stivali
abbigliamento adeguato
polacchi
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Stride Destra Quando Sci di fondo
1 < p > Inizia l'ammaraggio, i bastoncini . Nei vostri primi tentativi di incedente diagonale , si dovrebbe usare le braccia per controbilanciare il movimento delle gambe .
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spingere fuori con una gamba piegando il ginocchio un po 'e spingendo verso il basso dello sci. Poiché il passo diagonale è in realtà una sorta di "kick - e - glide " di movimento , pensare a questo primo passo, come il vostro calcio. Vi darà lo slancio per seguire con il resto del passo .
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Lasciate che la vostra altra planata da sci in avanti .
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Ripetete questa serie di movimenti più volte prima di raccogliere i bastoncini di nuovo . Con permettendo al corpo di trovare il proprio centro di gravità , senza l'ausilio di pali, si avrà un tempo molto più facile padroneggiare il coordinamento di altre apparecchiature .
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Raccogliete i bastoncini , una volta che ti trovi bene con il " kick- e - glide " di routine .
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Raggiungere avanti con il polo opposto alla gamba che sarete scivolando con .
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pianta il palo saldamente nella neve , con la punta della punta palo alla parte posteriore degli sci .
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Ripetete il movimento con il braccio opposto , come si continua il passo diagonale . I poli vi aiuterà a spingere attraverso la neve e il movimento deve sentirsi naturale - . Quasi come se si cammina
Resto Quando Sci di fondo
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Take a rompere Striding diagonale utilizzando la tecnica della doppia pole . Questo metodo di sci utilizza entrambi i bastoncini e darà le gambe un periodo di riposo . Alternando questo movimento con gli altri movimenti più faticosi , si sarà in grado di conservare la vostra energia e impianti di più .
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Inizia in cima alla piccola collina o pendio verso il basso .
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assicurarsi che entrambi i piedi sono direttamente sotto di te e che le braccia sono lungo i fianchi .
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piantare i bastoncini di fronte a voi alzando gli avambracci paralleli al terreno . I pali devono essere leggermente inclinati verso la parte posteriore degli sci .
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Piegarsi in avanti e utilizzare i muscoli addominali e pali per spingere in avanti in una scivolata liscia .


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