Softball Pitching Allenamenti

Molti lanciatori hanno problemi con il controllo o la velocità dei loro tiri . Brocche non devono sacrificare una abilità per migliorare l'altro . Allenamenti specifici sono disponibili per i lanciatori di migliorare entrambi gli aspetti del loro gioco . Il trucco è quello di abbattere il terreno di gioco e la pratica costante . Riscaldamento

Prima di trasferirsi in pratica gli allenamenti con la palla, è importante non correre il warm-up prima . La maggior parte dei lanciatori faranno un paio di braccio e allunga la gamba , perché non vedo l'ora di iniziare a pitching . Improprio warm - up può causare lesioni e limitare il movimento in un movimento di pitching . Il tronco del corpo deve essere dato fuoco. Sia la schiena e stomaco sono importanti per garantire una chiusura rapida e un aumento della velocità . Per riscaldare il tronco provare di fronte tocchi gamba -toe e seduta tratti del tendine del ginocchio .
Controllo

Se un partner non è disponibile a praticare con allora è possibile che un brocca di lavorare in proprio a migliorare il loro controllo pitching . Tutto ciò che serve è una palla e un muro. Questo allenamento è stato progettato per migliorare il controllo .

Primo luogo, un lanciatore dovrebbe stare lateralmente al muro , nella posizione e passo flick la palla al muro con loro polso , senza entrare nel mulino a vento. L'effetto desiderio è quello di avere la palla arriva dritta verso il lanciatore .

Per avanzare in questo allenamento , il lanciatore deve stare otto metri di distanza , con i fianchi chiusi e di fronte al muro , praticando il loro mulino a vento gettando in movimento . Anche in questo caso l'obiettivo è quello di avere la palla rimbalzare subito indietro .

Una volta che questo processo è stato masterizzato , il lanciatore dovrebbe muoversi a sei metri dal muro e gettare il mulino a vento dalla posizione di passo , senza chiudere i fianchi . Per migliorare questa tecnica un lanciatore in grado di cronometrare se stessi e vedere quante palle si può buttare in 15 secondi.
Velocità

Per aumentare la velocità è importante creare potere nella gamba posteriore e poi il trasferimento alla gamba che sta spingendo . Un lanciatore dovrebbe iniziare a piedi attraverso il campo . In piedi due metri dalla linea di gomma , un lanciatore deve fare un passo avanti con il piede sinistro e poi iniziare la loro consegna quando il loro piede è piantato alla linea . Una volta fatto il passo , un altro paio di passi verso il catcher dovrebbe essere completato . Pratica questa tecnica più volte , muoversi più velocemente ogni volta , fino a quando un lanciatore in grado di completare la consegna durante l'esecuzione . In questo modo si genererà più slancio e accelerare fastball di un lanciatore .
Distanza

Per combinare sia la velocità e controllare un lanciatore dovrebbe provare distanza di lancio . Questo viene eseguito gettando una piazzola vicino al collettore e poi si spostano di un passo indietro dopo ogni passo . Una volta che un lanciatore arriva al punto in cui il tiro può a malapena essere fatto per il catcher , il lanciatore deve fare un passo in avanti dopo ogni passo . Una volta tornati su una linea pitching , 20 fastballs piena velocità dovrebbe essere fatto per completare l' allenamento .
Allenamento Coerentemente

La chiave per ogni allenamento è la regolarità . Prassi costante mantiene tecnica tagliente e aumenta la forza del braccio .


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