Come fare il vostro proprio Spikes Pista

Tracks punte sono necessari per i corridori che vogliono ottenere la trazione su una pista . Migliorano la presa del piede sul terreno , permettendo al corridore di ottenere una maggiore propulsione con ogni passo . " Picchi traccia , " scarpe da corsa che vengono con picchi già allegate, sono molto più leggeri scarpe da ginnastica tipici , contribuendo ad accelerare . Cose che ti serviranno
Traccia di scarpe , preferibilmente regata appartamenti che non hanno le viti a quelle in loro
otto viti a testa piatta - tutte le stesse lunghezze , sia da 3/8 " o 1/2" (a suola spessa bisogno di una vite più lunga )
Potenza trapano con punta una taglia più piccola rispetto al diametro delle viti
Cacciavite
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1

slacciarsi la scarpa e tirare la linguetta indietro in modo che l'interno della punta della scarpa sarà esposto . Rimuovere la soletta se ce n'è uno .
2

Praticare un foro nella suola della scarpa , un centimetro dal bordo della scarpa , sotto cui il pad del alluce potrebbe riposare .
3

Praticare un secondo foro in cui il mignolo attribuisce al piede .
4

Praticare un terzo foro in cui la palla del piede dovrebbe poggiare su . scarpa , direttamente dietro il foro grande -toe
5

Praticare un quarto foro parallelo al fronte dell'arco sul lato po -punta della suola - direttamente dietro il primo po -toe foro .
6

vite una vite in ogni foro all'interno della suola della scarpa . Le teste delle viti devono essere a filo con la suola interna , e le viti dovrebbe adattarsi comodamente in modo che essi non muoversi.
7

Ripetere lo stesso processo per l'altra scarpa .



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