Impara come Wakeboard nel modo più semplice:al Cable Park più vicino

Ti stai chiedendo come fare wakeboard? Dai un'occhiata a questa guida approfondita per principianti che renderà la tua prima sessione di wakeboard in un cable park un'esplosione! I cable wakepark hanno completamente democratizzato questo sport ed è ora più facile che mai salire su una tavola da wakeboard e imparare rapidamente i primi trucchi.

Cos'è il Cable Wakeboard?

Il wakeboard in un cable park ha alcuni vantaggi rispetto al wakeboard dietro una barca.

È sia più economico che ecologico, facile da trovare (basta digitare "parco via cavo vicino a me" su Google o controllare Spotyride), ma soprattutto è molto, molto più facile per i nuovi arrivati ​​imparare lo sport. Come mai? Per prima cosa lascia che ti spieghi i due tipi di sistema di cavi che potresti trovare nel parco più vicino:

Un sistema di cavi a 2 torri, o 2.0, è un cavo che traina un singolo ciclista in linea retta, di solito lungo da 60 a 140 metri. È il miglior sistema per i principianti perché sei l'unico a guidare, quindi il driver del cavo può aumentare gradualmente la velocità per aiutarti a salire sulla tavola e continuare a regolarla in ogni momento per correggere eventuali errori. Ti insegnerà le basi dello sport; principalmente la postura, i bordi e le virate, in modo che la tua prima volta con il wakeboard sia l'esperienza esaltante che dovrebbe essere.

A seconda del 2.0 che intendi, troverai variazioni significative nei costi. Alcuni parchi 2.0 addebitano un prezzo/set tutto compreso indipendentemente dal tuo livello (ovviamente ti insegnano ancora se necessario), mentre altri addebiteranno un extra per le lezioni o il noleggio dell'attrezzatura.

Un cavo a grandezza naturale è un parco giochi da sogno per ogni wakeboarder che vuole portare la propria pratica al livello successivo. Può trainare da 8 a 12 persone contemporaneamente, a velocità costante e in loop. Può ospitare tutti i livelli di motociclisti; i principianti di solito si attaccano al centro della linea proprio sotto il cavo, mentre i ciclisti più avanzati colpiranno i vari ostacoli disposti sui lati.

Poiché i cable park a grandezza naturale rappresentano un investimento molto più grande di 2.0 park (circa 10 volte) e richiedono molti più clienti per essere redditizi, in genere si trovano solo vicino ad aree adeguatamente popolate, vicino a città di 500.000 abitanti o più.

Entrambi i tipi di cavo si trovano ad un'altezza di circa 8-10 metri, con conseguente trazione verso l'alto, motivo per cui imparare a fare wakeboard in un cable park è molto più semplice. Quando guidi dietro una barca (dato che è una vera scialuppa con una torre) vieni praticamente tirato con un angolo di soli 5 gradi. Le barche standard attaccheranno persino la fune a livello del motore, appena sopra la superficie dell'acqua, rendendo incredibilmente difficile l'uscita dall'acqua.

Quindi, su una barca, la resistenza alla tua trazione è al massimo; considerando che al cavo, vieni tirato con un angolo di 35-45°, il che renderà super facile alzarti sulla tavola e ti aiuterà a ottenere un'aria massiccia più tardi quando inizierai a saltare dai kicker o a lanciare aria trucchi (ne parleremo più avanti!).

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Come fare wakeboard:la tua prima sessione

Prima di entrare in acqua, dovrai prima acquistare il biglietto del parco e trovare dell'attrezzatura. Fai sapere al personale della reception che è la tua prima volta e ti spiegheranno le loro tabelle dei prezzi e le opzioni di noleggio.

I parchi 2.0 normalmente applicano un prezzo base per set (1 set è da 10 a 15 minuti), con sconti migliori più set acquisti in anticipo. Se acquisti un set, lo usi, e poi vuoi fare un altro set, ti potrebbe essere chiesto di pagare di nuovo il prezzo intero, anche se alcuni parchi possono essere accomodanti e darti comunque il prezzo scontato, ma meglio non contarci.

I parchi full size si pagano all'ora, in genere ti danno un braccialetto timbrato con la tua ora di inizio che ti verrà chiesto di mostrare al conducente del cavo, o uno elettronico che dovrai scansionare ad ogni partenza.

Anche in questo caso, più tempo di guida acquisti in anticipo, più prezzi interessanti otterranno, da pacchetti da 10, 20, 30 ore, fino al Santo Graal:un abbonamento illimitato per l'intero anno/stagione. Questo pass spesso offre vantaggi aggiuntivi come l'accesso gratuito o scontato ai parchi convenzionati del paese o ad altre attività proposte in loco (si pensi allo skatepark, alle pareti di arrampicata, alle palestre o persino ai massaggi).

Non preoccuparti di andare da solo per una sessione e di dover lasciare i tuoi oggetti di valore sul molo durante la guida; la maggior parte dei parchi offre armadietti gratuiti, ma anche servizi igienici e docce. Assicurati di controllare tutti i servizi online prima di metterti in viaggio! Di solito sono comuni anche un bar/ristorante e un pro-shop.

Per quanto riguarda l'attrezzatura, il noleggio dell'attrezzatura per principianti in genere è gratuito, mentre le configurazioni più avanzate di tavole e attacchi vengono noleggiate all'ora.

I caschi sono sempre gratuiti (e certamente dovrebbero!), e alcuni parchi offrono anche mute.

Una volta che ti sei preparato e hai ottenuto il tuo pass, è ora di brillare!

Come fare wakeboard in un cable park a 2 torri

Con il cavo 2.0, il tuo autista/istruttore inizierà probabilmente trascorrendo qualche minuto con te a terra, prima di scoprire qual è la tua posizione naturale (cioè regolare o goffa). Se hai praticato qualsiasi tipo di sport da tavola in passato, dovresti già conoscere la tua posizione.

In caso contrario, l'istruttore ti aiuterà con un piccolo trucco, ma una volta deciso, non preoccuparti se ti sembra sbagliato quando inizi a guidare, quel trucco non è sempre decisivo e a volte devi solo provare a guidare in entrambi i modi per essere sicuro. La regola di base è che la tua gamba/piede più forte dovrebbe essere quello in avanti, ma ci sono eccezioni.

Una volta che sei pronto in acqua, tavola fluttuando davanti a te, gomiti contro l'interno delle ginocchia, braccia dritte e tenendo saldamente la maniglia con entrambe le mani sopra (non una sopra e una sotto come i monosci), tu' sei pronto a dare il via al tuo istruttore, che prima tenderà lentamente la corda e poi aumenterà gradualmente la velocità per sollevarti.

Tutto quello che devi fare ora è spingere sulle gambe mantenendo la tavola perpendicolare alla superficie dell'acqua, che farà leva sul supporto per consentirti di alzarti in piedi.

Non appena il sedere lascia l'acqua, puoi appiattire la tavola e portare il piede forte in avanti, ma soprattutto assicurati di alzarti completamente, portare i fianchi in avanti e mantenere un mento alto mentre guardi lontano.

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Ora, ecco la prima regola d'oro per imparare a fare wakeboard ed è un riflesso "naturale" contro cui dovresti combattere non appena inizia a succedere (se lo fa):NON tirare MAI la maniglia al petto!

Questo rovinerà il tuo equilibrio in un istante, la tua tavola scatterà in avanti mentre la parte superiore del tuo corpo si piegherà automaticamente all'indietro, alla fine ti stenderà nell'acqua come se fosse ora di andare a letto. Se ciò accade, lascia semplicemente cadere la maniglia non appena la tua schiena tocca l'acqua, o sarai coinvolto in un decollo sciatto quando la corda riprenderà la tensione che ha appena perso.

Tenere le braccia dritte in ogni momento mentre porti i fianchi in alto e in avanti è ciò che ti garantirà un migliore controllo generale.

Ottenere la postura corretta durante il wakeboard è la prima cosa di cui hai bisogno, altrimenti potresti avvertire dolori alla schiena abbastanza rapidamente o addirittura affaticare un muscolo se ti ostini a tenere la maniglia in una posizione curva

Il motivo più tipico per cui le persone rimangono curve dopo essersi alzate è che mantengono tutto il loro peso sui talloni, essenzialmente spostandosi continuamente e rendendo impossibile sollevare i fianchi. Concentrati solo sulla distribuzione del peso in modo uniforme su tutta la tavola, che naturalmente si sposterà in una direzione perfettamente in avanti e renderà molto più facile alzarsi in piedi con forza fino in fondo.

Una volta che hai capito bene, la tua prossima sfida sarà imparare a girare quando raggiungi l'altra estremità del sistema 2.0. Quando il vettore (il punto in cui la tua corda è collegata al cavo aereo), arriva alla fine della linea, rallenterà, si fermerà e ripartirà nella direzione opposta.

La teoria qui è abbastanza semplice, ma in realtà la maggior parte delle persone richiede alcuni tentativi.

L'obiettivo è quello di avvicinarsi progressivamente al lato destro o sinistro del cavo (prima sui talloni, poiché è molto più naturale piegarsi all'indietro che in avanti), molto prima che il cavo raggiunga l'arresto, in modo da accelerare abbastanza velocemente da costruire lo slancio necessario per completare quel bel semicerchio, finché alla fine il corriere inizia a tirarti indietro nella direzione opposta.

Se stai lottando per afferrare il risultato visivo di questo, pensa a una goccia d'acqua perfetta che sta per lasciare la sua foglia e segui la sua linea di superficie, partendo dall'alto, poi biforcandosi e girandosi, e infine tornando a la sua origine.

La maggior parte dei sistemi 2.0 sarà dotata di boe galleggianti su ciascuna estremità del cavo per aiutarti a visualizzare il tuo percorso; il tuo obiettivo è quello di superare abbastanza da passare proprio intorno a loro.

Ora, il motivo per cui hai bisogno di assumere la postura corretta prima di prendere le curve è che se sei curvo e tiri fuori per tutto il percorso, sarai già molto al di fuori della linea del cavo, il che significa che non avrai spazio per aumentare la velocità verso il raggiungimento la virata e affonderai non appena il vettore rallenta e si ferma.

Avere la giusta postura, tavola piatta, fianchi e mento in alto, ti permette di guidare dritto sotto la linea del cavo e avere ampio spazio per costruire progressivamente il tuo bordo, e quindi velocità, quando raggiungi le curve.

Una volta che sei ben alzato e cavalchi in una postura alta e orgogliosa, girando dolcemente a entrambe le estremità e iniziando a giocare tra il bordo del piede e quello del tallone, congratulati con te stesso; hai fatto la parte più difficile!

Ora puoi passare al cavo a grandezza naturale con la migliore preparazione possibile. Ma non preoccuparti se non c'è 2.0 disponibile vicino a te, è anche molto facile provare la tua prima sessione a grandezza naturale e ti mostrerò come.

Come fare wakeboard in un cable park a grandezza naturale

La differenza principale quando si prova lo sport con un cavo a grandezza naturale è sicuramente l'inizio. Poiché i cavi full size corrono in modo coerente, fermandosi solo per motivi di sicurezza o meccanici, il personale ti farà partire sedendoti sulla panca, di fronte al cavo e alla tavola che già tocca l'acqua.

Sebbene il cavo non si fermi per te, poiché il molo di partenza è molto al di fuori della linea del cavo, non è così improvviso come potresti pensare; e poiché sei già in posizione di guida quando inizia a tirare, il tuo unico compito è assorbire la potenza di quel primo tiro (non tirando la maniglia verso il petto, come abbiamo detto in precedenza, ma portando i fianchi in avanti ).

Devi trasferire la potenza data dal cavo direttamente nei fianchi e infine nella tavola attraverso la gamba anteriore, mantenendo le braccia sempre dritte.

Non preoccuparti se non lo capisci all'inizio, e di certo non ti senti in imbarazzo anche se tutti ti vedono maestosamente faceplant al tuo primo tentativo. Negli sport d'azione, gli incidenti non mancano. Fallire è solo arrendersi, mentre schiantarsi è l'unico modo per imparare. Tornerò su questo nella prossima sezione sugli effetti del wakeboard sul tuo corpo.

Ascolta attentamente le istruzioni del conducente del cavo, riattiva la modalità Rocky che è in te e prosegui finché non ti alzi e percorri i primi metri.

Una volta che sei abbastanza stabile sulla tua tavola, assicurati di stare in piedi fino in fondo, portando i fianchi in alto in avanti, tenendo le braccia dritte e un mento orgoglioso, guardando sempre lontano come su una bicicletta. Il punto in cui guardi è davvero importante negli sport da tavola, poiché posiziona naturalmente il resto del tuo corpo nella giusta direzione. Inoltre, ci sono alcune cose da cercare quando si fa wakeboard in un cable park a grandezza naturale:

Innanzitutto, un cavo a grandezza naturale può ospitare fino a 12 persone contemporaneamente, il che significa che sei obbligato a superare alcuni ciclisti che si sono appena schiantati prima di te e potrebbero finire sulla tua strada. Se è così e ti senti come se non sarai in grado di evitarli, lascia semplicemente la maniglia e nuota verso la riva.

Nulla vale il rischio di colpire la testa di qualcuno con il bordo di una tavola da wakeboard, quindi lasciati andare e nuota indietro.

Successivamente, ostacoli. Questi non dovrebbero essere un grosso problema, dato che si trovano sempre molto al di fuori del percorso del cavo, ma a seconda del tuo livello e della configurazione del parco, può succedere che ti ricarichi direttamente in uno involontariamente, specialmente quelli che sono seduti subito dopo un giro di torre. Ancora una volta, se è così e sei indeciso se sarai in grado di evitarlo, lascia cadere la maniglia con largo anticipo e nuota indietro.

Ogni volta che ti schianti e inizi a nuotare verso la riva, assicurati di tenere d'occhio tutti i ciclisti che ti seguono, nel caso in cui non ti abbiano visto, o se sono anche loro principianti e non sono in grado di evitarti. Renditi visibile, non restare troppo a lungo dietro gli ostacoli e sarai grandioso.

Infine, c'è un ultimo pezzo di tecnica che dovrai padroneggiare prima di lanciare la tua danza della vittoria nell'apprendimento del cable wakeboard. Virate:

Raggiungere la tua prima torre può essere un po' improvviso all'inizio, perché quando il tuo portafune passa attraverso la puleggia della torre, cambia direzione con un angolo significativo; creando efficacemente un breve allentamento della fune e riportandola in tensione in meno di un secondo.

Un buon consiglio per iniziare è ricordare la posizione di partenza quando eri seduto sulla panca in attesa che il cavo ti tirasse. Quando è avvenuta la trazione, hai tenuto le braccia dritte, trasferendo quella potenza ai fianchi portandoli in alto in avanti.

Puoi provare a ricreare quel movimento quando raggiungi una svolta, semplicemente lasciando che i tuoi fianchi vadano leggermente indietro appena prima che il supporto attraversi la puleggia e portandoli di nuovo in avanti mentre il supporto effettivamente passa.

Nella maggior parte dei parchi, avrai anche 2 boe che indicheranno il percorso che dovresti prendere per rendere la curva più fluida possibile. Sono solo un po' fuori dal percorso del cavo, il che significa che devi spigolo leggermente per raggiungerli, risultando in una curva adattata alla nuova direzione e un piccolo aumento di velocità che annullerà anche l'effetto di gioco / scatto.

Bene, quindi per concludere questa introduzione al cable wakeboard, ecco alcune informazioni in più che pensavo sarebbero state utili sui benefici del wakeboard sul tuo corpo e sui modi migliori per evitare lesioni.

Il wakeboard e il tuo corpo

Il wakeboard è un buon allenamento?

Il wakeboard, come molti altri sport da tavola, è considerato un'attività ad alto impatto. È molto impegnativo per le articolazioni e i muscoli, ma non è particolarmente intensivo cardio come lo è la corsa o il ciclismo.

Come tutto il resto, se ti metterà in forma dipende dalla regolarità della tua pratica. Solo un paio di sessioni a settimana ti daranno sicuramente risultati seri, a meno che tu non sia già in forma comunque.

Il wakeboard lavora su ogni singola parte della tua anatomia; perché sei tirato da una forte forza esterna, costruirà l'intera parte superiore del tuo corpo, dalle mani e braccia ai muscoli delle spalle, trapezio, pettorali, ed è estremamente efficace sulla costruzione di addominali e glutei (muscoli dei glutei, oh sì!).

Gli sforzi necessari per controllare la tavola rafforzeranno anche le cosce e i polpacci, oltre a migliorare notevolmente il tuo equilibrio generale.

Una sessione di wakeboard è come colpire contemporaneamente tutte le macchine in palestra, solo molto più divertente.

Ma la vera ragione per cui il wakeboard è così eccezionale per creare un pasticcio folle è la stessa ragione per cui comporta un discreto rischio di lesioni. Quindi, ecco alcuni modi per ridurre considerevolmente questo rischio:

Riscaldati :a meno che tu non sia ancora un adolescente che si gode un'anatomia simile alla gomma, il riscaldamento è un must prima di ogni sessione per chiunque. Idealmente, dovresti dedicare almeno 10 minuti a riscaldare collo, spalle, fianchi, ginocchia, caviglie e polsi.

Allunga :Se hai altri 10 minuti liberi dopo la sessione, allungare il collo, le spalle, la colonna vertebrale e le gambe contribuirà notevolmente a migliorare la tua flessibilità e ridurre l'inevitabile dolore che si insinuerà nel giorno successivo, soprattutto se stai solo all'inizio.

Allenamento :Probabilmente il modo più sicuro per costruire una figura a prova di bomba è allenarsi regolarmente, se possibile tutti i giorni, ma anche risparmiare un paio di giorni alla settimana per riposare. Non deve richiedere molto tempo o essere super intenso, infatti solo 20 minuti di yoga al giorno farebbero già un'enorme differenza migliorando flessibilità, potenza ed equilibrio. La meditazione è anche il modo migliore che conosco per migliorare sia il respiro che la concentrazione, 2 abilità molto importanti in qualsiasi sport. Ma se sei un tipo iperattivo come alcuni dei miei amici che non riescono a stare fermi a meno che non ci sia una teiera di olio di CBD, allora dovresti provare il crossfit. È pazzesco, a quanto pare!

Bere :C'è una buona ragione per cui la maggior parte degli atleti evita l'alcol il più possibile. L'effetto più fastidioso del bere (a parte i postumi di una sbornia mortali, ovviamente) è la disidratazione. Articolazioni e muscoli secchi significano un'elasticità molto inferiore, il che li rende molto più a rischio di sforzarsi o strapparsi. Potresti non sentirlo così tanto se hai meno di 25-30 anni, ma anche in questo caso, organizzare una grande festa prima di una giornata sportiva aumenterà sicuramente il rischio di lesioni. Se devi, assicurati di bere molta acqua prima di andare a letto e non appena ti svegli. Aiuterà anche a eliminare rapidamente i postumi di una sbornia.

Avere una buona attrezzatura è anche essenziale per la pratica sicura di questo sport, e ogni cable park ti assicurerà di indossare sia il giubbotto antiurto che il casco prima di entrare in acqua. Se sei davvero appassionato, potresti pensare di procurarti la tua attrezzatura, poiché ciò che è disponibile gratuitamente nella maggior parte dei parchi è solitamente di bassa qualità, a volte vecchio o danneggiato (in particolare tavole e attacchi). Anche gli accessori possono essere utili, persino necessari in alcuni casi, a seconda della natura delle lesioni precedenti.

Molti dei miei amici con precedenti lesioni al ginocchio, come legamenti strappati, ora usano tutori per le ginocchia, meccanici, come l'Ossur CTI. Le persone con tendiniti frequenti potrebbero voler provare un buon paio di tutori per il gomito (se hai una tendinite cronica, ciò che ha funzionato per me è stato ridurre l'assunzione di latticini). Se sei soggetto a strappi muscolari, attaccare un nastro sportivo a volte può aiutare, fino a un certo punto.

Se hai 40 anni o più e hai smesso di allenarti molto tempo fa, dovresti stare molto attento quando fai wakeboard o sci nautico, anche se lo facevi in ​​passato (in effetti, soprattutto se in passato eri abituato al wakeboard, perché potrebbe farti troppo sicuro di sé:buone capacità tecniche con un corpo impreparato sono una ricetta per i guai).

Assicurati di riscaldarti correttamente e rilassati durante le prime sessioni, distanziandole idealmente di 2 o 3 giorni per consentire al tuo corpo di riprendersi completamente. Potresti avvertire dolori muscolari il giorno successivo alla tua prima sessione e, se lo fai, probabilmente saranno tutti ...! Quindi assicurati di allungare il più possibile per alleviare quei muscoli stagionati e alla fine aumentare la loro elasticità.

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L'arte di schiantarsi

Principianti e professionisti allo stesso modo, tutti sbagliano. A volte elegantemente, spesso no, ma devi accettarlo perché come tutto il resto, è il duro lavoro, le perdite e le percosse che fanno valere la pena. Vincere è bello solo se dovessi davvero lottare per ottenerlo e più combatti, più gustosa è la vittoria. Niente di buono viene facile, come si suol dire.

In tutte le forme di espressione corporea che implicano prestazioni fisiche, che si tratti di wakeboard o danza, il crash è un'abilità che devi perfezionare come qualsiasi altro aspetto di questo sport. Perché crollerai; quindi tanto vale saperlo fare correttamente, riducendo al minimo il rischio di infortuni.

Come regola generale negli sport d'azione, dovresti schiantarti in posizione fetale, avvicinando le braccia e le ginocchia al corpo, abbassando la testa sul petto e assicurandoti che la lingua non sia fuori per i denti. scatta!

Assicurati anche di non sollevare completamente le ginocchia perché rischi di colpire il naso con una di esse. Perfeziona quella tecnica ogni volta che senti un incidente in arrivo e presto la paura svanirà completamente mentre la tua fiducia cresce costantemente.

Spero che tu abbia trovato queste informazioni utili e che ora dovresti sentirti più che pronto per raggiungere il tuo cable park più vicino. Attenzione, è assolutamente avvincente! Fammi sapere nei commenti come è andata la tua prima sessione o se hai domande.

[Impara come Wakeboard nel modo più semplice:al Cable Park più vicino: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006051668.html ]