Come imparare Shaolin sulla tua

Shaolin kung fu nato nell'antica Cina . Anche se le origini di kung fu sono avvolte nel mistero , è ampiamente accettato che il monaco Bodhidharma fondò l' art . Shaolin Kung Fu è fatta di molti diversi stili di arti marziali , la maggior parte dei quali enfatizzano la velocità , grazia e potenza . Molti stili Shaolin sono basate i movimenti degli animali . Tecniche di Shaolin Kung Fu sono utili per auto-difesa , e possono aiutare a migliorare la coordinazione , la forza , la velocità e la salute . Se non può permettersi di prendere una classe formale Shaolin Kung Fu , ci sono modi che si possono imparare da soli. Istruzioni
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Investire in video Shaolin Kung Fu e libri. In assenza di un padrone , questi saranno i vostri insegnanti . Prova " Authentic Shaolin Patrimonio : Formazione Metodi di 72 Arte di Shaolin , " di Jin Jing Zhong e Andrew Timofeevich , " Shaolin Kung Fu Training Fondamentale DVD ( YMAA )" con il Dr. Yang , Jwing - Ming e "Tiger E Crane Shaolin Kung Fu " con il Maestro Chiu Chi Ling . Utilizzare queste risorse come guide per imparare i movimenti , le tecniche, esercizi e forme associate di Shaolin Kung Fu .
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Creare spazio per praticare dentro Avrete bisogno di uno spazio aperto in cui non sarà interessato in merito a sbattere contro le cose , rompendo il vetro o bussare cose. Se possibile , installare un morbido tappeto sul pavimento per attutire le cadute . Dotare la vostra zona con calci e pugni borse. Installare un grande specchio sulla parete, se possibile, in modo che possiate vedere voi stessi a effettuare le operazioni tecniche e decidere se si sta facendo correttamente in base a quello che avete visto nel libro o video.
3 < p > Mettere da parte il tempo e lo spazio per praticare le vostre tecniche di ogni giorno . Passare almeno mezz'ora a un'ora di lavoro sulle tecniche hai letto o che il video che mostra . La pratica quotidiana è importante per la vostra memoria e per i vostri riflessi . Impegnarsi le tecniche per " memoria muscolare ", in modo che il vostro corpo reagirà quando ne avete bisogno di senza perdere tempo a pensare a ciò che hai imparato .
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esercizio quotidiano. Shaolin Kung Fu è un esercizio in sé e per sé , ma ci vuole resistenza a longarone o eseguire nelle competizioni . Ci vuole anche la resistenza per difendersi e allontanarsi dal vostro attaccante . Jog , fare sit-up e flessioni , corda per saltare , sollevare pesi o fare qualsiasi altra forma di esercizio fisico che ti piace.


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