Ruba seconda base

Scopo

Addestra i baserunner a leggere i lanciatori, capire i tempi, e ottieni un salto efficace per rubare la seconda base

Configurazione del trapano

• Puoi eseguire questa esercitazione nell'infield, o allestire una prima base e una seconda base nell'outfield alla distanza appropriata l'una dall'altra.
• L'allenatore sta sul monte del lanciatore. I giocatori si schierano in prima base.

Come funziona

1. Il primo giocatore della fila passa al primo e prende un breve vantaggio.
2. L'allenatore simulerà un wind up e pitch.
3. Come l'allenatore va nel suo vento, il corridore di base scatta forte e scivola in seconda base.
4. Ripeti con il giocatore successivo in linea.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rimani basso e potente per i primi tre passi, quindi allungare il passo per raggiungere la velocità massima.
• Impara a guardare il lanciatore e a dare una chiave alle azioni e ai movimenti della sua carica e del suo lancio. Determina quali segnali indicano che sta lanciando a casa o in prima base.
• Per esempio, se il gomito del lato del guanto del lanciatore si sposta verso la prima base, sta lanciando in prima base
• Rendilo più difficile: Il lanciatore può tentare di eliminare il baserunner.
• Renderlo più facile: Nessun prelievo consentito. Il lanciatore tira sempre a casa. Chiedi a un allenatore di prima base di chiamare i segnali per il corridore:"Avvicinati"¦ Vai!" o "Indietro!"

[Ruba seconda base: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006046653.html ]