Colpo base extra

Scopo

Un esercizio di baserunning simile a un gioco che aiuta i corridori a imparare quando girare per primi e quando fare uno sprint dritto attraverso il sacco

Configurazione del trapano

• Dividi i tuoi giocatori in tre squadre. Una squadra si schiera a casa base, gli altri due occupano le posizioni difensive. Metti un allenatore in prima base. E un altro allenatore che colpisce le palle a terra dalla linea di terza base.

Come funziona

1. Il primo giocatore della squadra che corre in base sale al piatto.
2. L'allenatore metterà la palla in gioco colpendo una palla a terra all'interno o una linea drive nell'esterno.
3. Il corridore scatterà verso la prima base, guardando l'allenatore della prima base per un segnale.

– Se la palla viene colpita a un interno, l'allenatore dirà al corridore di fare uno sprint attraverso il sacco

– Se la palla viene colpita in campo esterno, l'allenatore dirà al corridore di fare uno sprint attraverso il primo e il giro della base, scansione del campo esterno per la palla

– Il corridore tornerà in prima base o sprinterà in seconda a seconda di come la palla è stata messa in campo dall'esterno.

Ripeti con il corridore successivo in linea. Dopo che una squadra è andata via, ruotare le squadre in posizioni diverse.

Suggerimenti per l'allenamento

• Per rendere il trapano più simile a un gioco. Consenti ai corridori di rimanere sulla base e continuare intorno alle basi fino a quando non segnano.
• Rendilo più difficile: Invece dell'allenatore che colpisce le palle a terra, fare in modo che i giocatori battano contro il lancio dal vivo o una macchina da lancio
• Renderlo più facile: Posiziona un cono a 5 piedi oltre la prima base per indicare quanto lontano dovrebbe andare il corridore dopo l'arrotondamento.

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