Vera fiducia vs falsa "autostima" - Come costruire la fiducia negli atleti

Come puoi aiutare a costruire la fiducia in un giocatore di baseball?

“I trofei di partecipazione producono più forti, ragazzi più fiduciosi”.

Almeno, questo è ciò che la psicologia popolare ci ha detto qualche anno fa, quando tutti si affrettavano a offrire trofei di partecipazione per TUTTO nel tentativo di aiutare i bambini ad aumentare la loro autostima. Per farli sentire meglio con se stessi.

Ma funziona?

Vorrei dire che la risposta è NO.

Forse hai avuto un'esperienza come questa.

Recentemente, mia figlia di 8 anni ha partecipato a un torneo di scacchi della scuola.

È stata una lunga giornata, con diverse partite combattute. Alla fine, è caduta fuori dalla contesa dei trofei nei momenti finali della partita finale della giornata.

Mia figlia ha preso duramente la perdita. Mentre sedeva durante la cerimonia di premiazione, era sull'orlo delle lacrime per tutto il tempo. Come un padre, era molto difficile vederla lottare con la devastazione.

Così, meno male che c'era ancora un nastro di partecipazione… giusto?

SBAGLIATO.

Ha gettato quella cosa nella spazzatura alla prima occasione che ha avuto!

Sapeva di non aver vinto un premio, e non era interessata a fingere. Piuttosto, è tornata a casa determinata a lavorare sodo, migliorare, e porta a casa un VERO trofeo la prossima volta... uno che ha davvero GUADAGNATO.

E in quel momento, quando ho visto la determinazione nei suoi occhi di continuare a lavorare per migliorare, Ero così fiero di lei.

Non ho dubbi che presto sperimenterà lo splendore e la sensazione di trionfo che derivano dall'affrontare un problema e trovare effettivamente la vittoria dall'altra parte.

La vera fiducia è difficile da conquistare. Non ci sono scorciatoie.

Si tratta di affrontare una sfida e superarla.

Ecco perché la chiave per aiutare i bambini a sviluppare una VERA sicurezza è questa:

Presenta loro situazioni che sono impegnative senza essere schiaccianti.

E poi dai loro gli strumenti e l'incoraggiamento di cui hanno bisogno per superare queste sfide e sperimentare il successo.

Questo è esattamente il motivo per cui il baseball è un'opportunità così incredibile per costruire il tipo di fiducia nei bambini che porta a maggiori successi nella vita.

Il tipo di sicurezza di cui parlo ha un nome di fantasia... si chiama "autoefficacia"... e secondo uno psicologo clinico, ecco perché è importante...

“A differenza dell'autostima, l'autoefficacia non riguarda il senso di autostima; si tratta di credere di essere in grado di produrre un risultato desiderato, di poter raggiungere i propri obiettivi".

Ad esempio, le persone con un alto grado di autoefficacia si prendono più cura di se stesse, vedere i compiti come qualcosa da padroneggiare, e si sentono più potenti.

Non sono controllati dalle circostanze.

Vedono le battute d'arresto come sfide da superare e possono far fronte alle difficoltà meglio di quelli con bassa autoefficacia.

Imparano dal fallimento e lo incanalano nel successo, come Thomas Jefferson, Walt Disney e J.K. Rowling.

Le persone con una maggiore autoefficacia hanno anche un maggiore senso di motivazione e persistenza.

L'autoefficacia influisce su come ci sentiamo, pensare e agire, e la bassa autoefficacia è stata collegata all'impotenza, ansia e depressione.

Per fortuna, se il tuo livello attuale è nella media, ampio o assente, proprio come gli attributi fisici, l'autoefficacia può essere migliorata”. (Fonte)

Quindi, come può il tuo giocatore di baseball costruire questo tipo di fiducia e fiducia nella propria capacità di superare gli ostacoli?

Secondo lo psicologo di fama mondiale Albert Bandura, ci sono 4 modi per aumentare l'autoefficacia.

1. Risultati delle prestazioni (ovvero successi passati)

“Si sviluppa l'autoefficacia, in parte, attraverso il successo – e anche i piccoli risultati possono dare un pugno potente .

I successi precedenti aumentano le aspettative di padronanza, mentre ripetuti fallimenti li abbassano.

Ecco una strategia pratica... Scegli un piccolo cambiamento che vorresti fare e fallo. Quindi scegli un altro piccolo cambiamento. Poi un altro. Rifletti su ogni successo prima di passare al tuo prossimo piccolo obiettivo. Come ogni altro cambiamento, migliorare l'autoefficacia si ottiene meglio un passo alla volta. "

2. Vedere gli altri come te avere successo – “ Se possono farlo, allora posso farlo anche io!”

Questo è uno dei motivi per cui un ambiente di squadra può essere così potente rispetto a un ambiente individuale. Vedi i tuoi compagni di squadra lavorare sodo e raggiungere i loro obiettivi, ti fa sentire come se fosse possibile per te fare lo stesso.

(Questo è anche il motivo per cui nei miei programmi sul campo e sui colpi, Mi assicuro di dire ai giocatori quanto ero nella media al liceo. Ero il figlio ossuto di un ingegnere di 5'10".

Sicuro, Ero un buon giocatore di baseball, in una buona squadra, ma non abbastanza buono per eventuali offerte di borse di studio serie.

Non mi sarei mai guadagnato un passaggio completo al college o sarei arrivato alle Major League se qualcuno non fosse intervenuto in modo importante. Quando ho imparato la difesa in campo da un ex giocatore della Major League come Junior al liceo, mi ha letteralmente messo su un percorso di vita diverso. Ma ecco il punto... è la consapevolezza di non essere diverso da tanti ragazzi di talento in giro per il paese che voglio trasmettere. Se potessi vedere un miglioramento così massiccio nelle mie capacità difensive, al punto da aprirmi le porte per il mio futuro...

…e i bambini vedono e capiscono che un Joe Medio come me potrebbe farlo…

…la mia speranza è che aiuti i giocatori a sviluppare quello spirito combattivo “Se può farlo, allora posso farlo anch'io!»

3. Incoraggiamento verbale – Questo è uno dei tanti motivi per cui un grande allenatore può fare una tale differenza nella vita di qualcuno.

Considera un momento in cui qualcuno ha detto qualcosa di positivo e incoraggiante che ti ha aiutato a raggiungere un obiettivo. Ottenere incoraggiamento verbale dagli altri aiuta le persone a superare i dubbi su se stessi e concentrarsi invece sul dare il massimo sforzo al compito da svolgere.

Un buon allenatore può aiutare i giocatori...

• Attirare l'attenzione sui successi, non importa quanto piccolo.
• Aiutare i giocatori a mettere il "fallimento" in prospettiva... non è la fine della strada, solo un dosso di velocità.
• Delineare strategie pratiche di miglioramento che si prestino a vittorie incrementali… tanti piccoli successi che alla fine si accumulano nel tempo per diventare un grande cambiamento.
• Fornire istruzioni consapevoli. In uno sport come il baseball, l'insegnamento dei fondamenti è fondamentale per i giocatori per ottenere quelle piccole vittorie.

4. Imparare ad affrontare le emozioni negative

Tutti noi sperimentiamo momenti di stress, dubbio sulle nostre capacità, e fallimento. Il problema è…

…finché non impariamo diversamente, le nostre emozioni tendono a dettare legge.

Probabilmente l'hai visto accadere nei tuoi stessi figli... Se qualcosa ti fa paura o è stressante, i bambini spesso fanno il salto verso "È impossibile".

In realtà, dobbiamo tutti imparare ad affrontare le nostre paure e superare le sfide. Gli ostacoli che sembrano così scoraggianti hanno il potenziale per essere le nostre più grandi vittorie (questo è un argomento importante, quindi ne parlerò più approfonditamente in una futura e-mail).

uff. Oggi è stata una lunga! Ecco la citazione che le persone di solito usano per riassumere la verità su questo argomento.

“Che tu pensi di poterlo fare o di non poterlo fare, di solito hai ragione." - Henry Ford

Rimani in salute,

Doug

PS. Non lasciare che le partite cancellate e il "distanziamento sociale" ti impediscano di diventare un giocatore di baseball migliore. Dai un'occhiata al mio programma online per infielder e partecipa alle tue prossime partite con una serie completamente nuova di abilità difensive http://probaseballinsider.com/confident-infielder-spring-training-2020

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