Come fare il vostro Chin forte quando Pro Boxe

Quando pugili professionisti parlano di " mento ", si riferiscono alla capacità di un combattente di prendere un pugno senza essere svenuto . Boxers discutono se un mento forte è qualcosa che può essere acquisita o se è un attributo naturale nato . Anche se non esiste alcuna prova scientifica che una persona può fare la sua mascella più tolleranti di un colpo diretto , pugili possono diminuire la possibilità di essere eliminato da un colpo al mento , seguendo alcune tecniche . Cose che ti serviranno
Pesi
Tracolla

Mostra Altre istruzioni
1

Aggiungi ponti collo per ogni allenamento . Un ponte collo è un esercizio in cui il boxer depone sulla schiena e solleva il peso del suo corpo in un arco utilizzando i piedi e la parte posteriore della testa . Questo rende i muscoli del collo lavoro per sostenere il peso del corpo . Sollevare il corpo e rotolare indietro sulla testa, per quanto possibile e poi tornare alla posizione di partenza . Ripetete l'esercizio 10 a 15 volte e completare tre set .
2

Aggiungi ponti collo inversa alla vostra routine pure. Questo è lo stesso esercizio fatto mentre rivolto verso il terreno . La fronte e le dita sostenere il peso del corpo , simile a un push up senza usare le braccia . Questi esercizi rafforzare i muscoli del collo e prevenire alcuni degli effetti di impatto alla testa .
3

Eseguire riccioli collo durante ogni allenamento . Un ricciolo collo rafforza anche il collo e minimizza il movimento della testa quando colpito da un punzone . Completare l' esercizio utilizzando una cinghia al collo attaccato ai pesi . I pesi pendono davanti al corpo , e da una posizione accovacciati , il pugile in grado di abbassare la testa guardando verso il basso e poi sollevare il peso con i muscoli del collo . Alcune palestre hanno collo macchine ricciolo .
4

Tenere alta la guardia per proteggere il vostro mento . Mantenere il mento protetto con una corretta tecnica di guardia non renderà il mento forte , ma impedirà il contatto diretto al mento . Tenere le braccia e guanti di fronte al tuo volto per ridurre la possibilità di essere eliminato da un pugno .
5

Tenere il mento nascosto come se si fosse in possesso di una pallina tra il mento e il collo . Questo darà l'altro pugile meno superficie per colpire e prevenire pugni al volto di atterrare in una zona che è più probabile che a causare un ko .


[Come fare il vostro Chin forte quando Pro Boxe: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006014630.html ]