Come rendere le mani più veloce come un pugile

Avere un pugno devastante è inutile se il tuo avversario è in grado di colpire in primo luogo coerente. Questo è il motivo per cui , come un pugile , migliorando la velocità e rendere le mani più veloce è di vitale importanza . Non solo questo permetterà di indossare il vostro avversario come lui ha sempre essere sulla difesa , ma gli dà anche meno tempo per reagire . Endurance gioca un ruolo importante nel diventare più veloce. I più pugni si gettano , più si sta per stancare voi , in modo da non trascurare questo aspetto della vostra formazione . Treno con Resistenza

Practice tirando le pugni durante l'utilizzo di bande di resistenza . Il vantaggio di questa tecnica rispetto all'uso di pesi è che le bande forniscono resistenza costante . Con pesi c'è meno resistenza a causa della quantità di moto . Una volta che si allena con bande di resistenza , vi accorgerete che le vostre mani diventeranno più veloce. L'allenamento di resistenza è possibile anche senza bande. Nuotare regolarmente come parte del vostro programma di allenamento per la velocità , come l'acqua funge da resistenza. Un altro metodo di allenamento di resistenza è di fronte a un muro e spingerlo contro di essa utilizzando le varie posizioni che si usa per la punzonatura .
Shadowboxing

Shadowboxing consente di allenare i muscoli senza mettendo stress su di loro. Questo è utile per migliorare la vostra velocità della mano , non c'è niente che ti trattiene o rallentare . Eseguire sessioni shadowboxing regolari a tutta velocità per aumentare il ritmo e il ritmo . Shadowboxing aumenta anche la resistenza , che sta per aiutarvi a durare più a lungo sul ring e gettare quei pugni veloci più spesso. Perché non hai bisogno di particolari attrezzature o un partner , shadowboxing è uno degli esercizi più semplici per rendere le mani più veloce. Per ottenere i migliori risultati , farlo di fronte a uno specchio in modo da poter vedere esattamente quali aree della vostra tecnica è necessario lavorare.
Velocità Bag Training
< p > la borsa di velocità , come dice il nome , è uno strumento utile per aumentare la vostra velocità della mano come un pugile . Allenamento con un sacchetto di velocità non solo migliora la velocità dei pugni , ma aiuta anche con il vostro tempismo e riflessi . Questo metodo di allenamento alla prova anche la resistenza , come le forze del sacchetto di velocità a pugni costantemente. Imita formazione velocità borsa un vero e proprio combattimento in cui un'apertura può apparire in qualsiasi momento e si deve fare uso di esso .
Fuoco Mitt Formazione

allenamento con guanti di messa a fuoco consente di aumentare non solo la velocità di punzonatura e precisione, ma lavorare sui vostri riflessi pure. Istruire la persona che detiene i guanti di messa a fuoco per spostarla imprevedibile e pugni gli obiettivi il più velocemente possibile. Con il tempo , il tempo di reazione e la velocità aumenterà . Non dimenticare di riscaldare adeguatamente prima dell'allenamento . Eseguire estende per riscaldare come questo sciogliere i muscoli , che ti dà un vantaggio di velocità pure.


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