Soccer Girls:9 regole per diventare la prossima Samantha Kerr

Sei entusiasta della Coppa del Mondo femminile nel 2023? Bene, Sono, e quanto è bello averlo a portata di mano con i nostri vicini in Nuova Zelanda, quindi guarderemo le partite in diretta o in tv in un momento più comodo per cambiare.

Sono lieto di sapere che Melbourne ha appena ricevuto un enorme investimento dal governo per costruire un centro ad alte prestazioni per la nostra nazionale di Matilda. È evidente che il gioco femminile è davvero decollato. Abbiamo una nuova generazione di ragazze del calcio che sognano di diventare la prossima Samantha Kerr, Megan Rapinoe o Alex Morgan. Il pubblico dei giochi femminili sta crescendo esponenzialmente in tutto il mondo. Perciò, dobbiamo assumerci la responsabilità e sostenerlo allo stesso modo del gioco maschile. Quindi ecco il mio consiglio per loro...

Se sei una calciatrice che vuole esibirsi ai massimi livelli, dovresti prendere in considerazione i seguenti suggerimenti:

1. Considera i tuoi cicli mestruali per i tuoi programmi di allenamento

Studi scientifici suggeriscono che le lesioni muscolari e tendinee possono verificarsi circa il doppio delle volte nei giorni precedenti l'ovulazione. Questa ricerca fornisce ulteriori prove della necessità di considerare il ciclo mestruale e la disfunzione mestruale nelle popolazioni atletiche.

Incidenza degli infortuni durante il ciclo mestruale nei calciatori internazionali

2. Valuta i tuoi punti di forza e di debolezza in modo tangibile

Sapere dove sono tangibilmente i tuoi punti di forza e di debolezza (ma non come percezione) è fondamentale per il successo di chiunque. Se non sai cosa sono, allora non realizzerai il tuo pieno potenziale in futuro. La maggior parte delle volte, non possiamo identificare tutte queste cose in modo indipendente, quindi assicurati di avere lo strumento giusto per determinarlo.

3. Ottieni le basi giuste (tecnica, biomeccanica, fitness)

Come sappiamo, dobbiamo sviluppare molte abilità per poter giocare a un livello ottimale. Se ottieni le basi giuste, hai maggiori possibilità di eseguire abilità più complesse. La biomeccanica è fondamentale perché determina l'accuratezza delle tue capacità tecniche. Sono strettamente legati tra loro. Fitness ti consente di completare queste abilità in velocità per tutta la durata della partita senza stancarti o infortunarti durante la fase di esecuzione.

4. Sviluppa le tue abilità individuali

Le capacità individuali sono la chiave del tuo successo come squadra. Se non riesci a eseguire correttamente, non sei di alcuna utilità per la squadra. Perciò, non dovresti fare affidamento sulla formazione della squadra del tuo club per migliorare questa particolare area. È tua responsabilità esercitarti ripetutamente abbastanza da sviluppare una sensazione per l'abilità e continuare a rinfrescarla, per non diventare stantio. Assicurati di essere fluente su entrambi i lati del tuo corpo in quanto ti consentirà di trovare più soluzioni durante le situazioni di gioco per vincere più partite.

5. Costruisci la fiducia in se stessi

Tendiamo a confrontarci con i risultati di qualcun altro. Di conseguenza, siamo sopraffatti. Concentrati su ciò che hai raggiunto finora e scrivi alcuni obiettivi a breve e lungo termine. Questo ti aiuterà a costruire fiducia e, più importante, la certezza di poter raggiungere i tuoi obiettivi.

6. Pianifica il tuo allenamento in anticipo

Blocca gli orari e i giorni di allenamento in modo da non essere distratto dai tuoi obiettivi. Per di qua, progredirai rapidamente mentre organizzi il tuo programma di allenamento in modo efficiente. Perciò, avrai più tempo per riprenderti e goderti il ​​tempo con la famiglia e gli amici.

7. Monitora i tuoi miglioramenti

A tutti noi piace essere riconosciuti per i nostri miglioramenti, ma è fondamentale che li monitoriamo, in modo da poter apportare lievi modifiche se necessario. Una volta raggiunto il tuo obiettivo, è ora di passare alla prossima abilità, ma ti aiuterà anche a evitare di ripetere gli stessi errori.

8. Cresci

Metti un sorriso sul tuo viso e continua a educare te stesso per avere una vita e una carriera equilibrate. Guarda le aree da sviluppare che possono migliorare le tue abilità. A volte fare qualcosa di diverso dà alla tua mente un riposo dalle esigenze quotidiane di giocare a calcio e la possibilità di imparare. Vai sempre all'allenamento con una mentalità da principiante

9. Trova un buon mentore

I mentori possono essere la parte più cruciale del tuo viaggio. Capiscono cosa è necessario per arrivare in cima e possono dare il supporto necessario per andare avanti. Ti aiuteranno mentalmente, fisicamente, spiritualmente, ed emotivamente più forte, quindi ti tiene sempre con i piedi per terra.

Seleziona quello che ha già avuto successo nell'area in cui vuoi lavorare. Ti aiuterà a pianificare il tuo sviluppo, che è la chiave del successo.

E qui ce ne sono altri due come bonus extra 😉

10. Goditi il ​​gioco

A volte mettiamo troppa pressione su noi stessi, ma dovremmo uscire e divertirci. Ciò non significa che non ci sforziamo, Sii forte, o aggressivo senza voler ferire i nostri avversari, Certo. Anzi, dovresti fare tutto il possibile per vincere la partita, accetta la tua performance e qualunque sia il risultato, stringi la mano e metti un sorriso sul tuo viso.

11. Senti la passione per quello che fai

Credo che questo sia il più importante, come la passione e l'amore per quello che fai ti fa venir voglia di lavorare di più. Non sembra mai che tu stia lavorando quando sei appassionato del tuo lavoro. È la forza trainante per spingerti ai limiti più alti e ti dà immense soddisfazioni.

Detto questo, Spero di poterti vedere un giorno giocare in un grande stadio, circondato da migliaia di fan.

Shhhh, prima che me ne vada questo è il segreto magico solo per quelle giovani ragazze di calcio.., mantieni la fede e lavora sodo!

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