Come diventare un leggero Vogatore

canottaggio leggera è uno sport degno di ogni appassionato di acqua abbastanza piccolo per lo sport . Sapere cosa significa essere un vogatore leggero e saper remare in generale vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo e mettere in acqua con successo . Istruzioni
1

Determinare se si ha il tipo di corpo per il canottaggio leggero. Gli uomini devono pesare tra i 155 ei 160 £ per qualificarsi. Le donne devono pesare meno di 130 chili, con nessun peso minimo richiesto .
2

Verificare i componenti necessari pesare. La Federazione Internazionale di Canottaggio Association ha linee guida per il peso che devono essere soddisfatti sei mesi prima di una gara , così come un mese prima di una gara . Per essere ammessi a competere in un concorso IFRA , ti consigliamo di assicurarsi che i pesi sono ufficialmente registrate per mantenere l'ammissibilità .
3

Perfetta la tua tecnica di voga . Noleggio di un pullman per insegnare le tecniche di canottaggio avanzate e che consentono di eseguire al meglio delle vostre capacità. Un allenatore è anche fondamentale per la preparazione per i concorsi .
4

lavoro sulla velocità e la potenza attraverso esercizi di allenamento della forza. Mantenere una dieta adeguata durante l'attività fisica per assicurarsi di avere abbastanza carburante per remare. Mangiare una dieta ricca di nutrizione aiuterà il vostro corpo svolgere il suo meglio .


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