Come fare uno switch a Wrestling

In wrestling , dopo ogni periodo e ogni pausa in azione quando i lottatori sono a terra , i lottatori iniziano in posizione dell'arbitro , con uno in una posizione dominante . Il lottatore in posizione inferiore sarà molto spesso cercano di fuggire in una posizione neutrale , ma può anche tentare di invertire le posizioni e guadagnare una posizione dominante senza sfuggire a tutti. L'interruttore è una tecnica progettata per consentire il lottatore inferiore a segnare un'inversione . Istruzioni
1

assumere la posizione dell'arbitro ; ottenere sulle mani e sulle ginocchia , e hanno posto il vostro partner una mano sul gomito e l'altro sul vostro stomaco .
2

Appena l' arbitro fischia l'inizio dell'azione, gettare il braccio sul lato che il tuo avversario sta coprendo attraverso il vostro corpo e la pianta è vicino l'altra mano .
3

Ruotare il vostro corpo verso l'alto , sostenendo voi stessi sulla mano appena piantata , e portare la gamba sul lato vostro avversario coperto sotto il vostro corpo e fuori di fronte a voi , così si sono seduti .
4

Come si completa il movimento sit , infilare il braccio opposto la mano piantata tra le gambe del vostro oppnent e agganciarlo intorno al suo coscia sul lato opposto al lato ha coperto . Si dovrebbe essere seduto offset dal vostro avversario con un braccio sulla coscia per far leva.
5

Scoot lungo la terra e ottenere dietro il vostro avversario , segnando un'inversione . Usare il braccio di aver collegato tra le gambe per tirare e assistere voi come si ottiene intorno a lui , mentre impedendogli di seguito .


[Come fare uno switch a Wrestling: https://it.sportsfitness.win/sportivo/combattimento/1006030652.html ]