Come faccio a far cadere la spalla nella fessura del mio swing da golf?

Quando si parla di swing da golf, la fessura è una scatola immaginaria in cui guardi mentre ti rivolgi e colpisci la pallina da golf. I lati della scatola sono definiti dalla distanza tra i piedi, e la pallina da golf si trova sulla linea esterna della scatola. Per capire l'importanza di far cadere la spalla nella fessura, immagina di far oscillare una mazza da golf stando in piedi, invece di piegarsi in avanti in vita. In questa posizione, sarebbe impossibile far oscillare la mazza sul corretto piano al rovescio. D'altro canto, piegarsi troppo in avanti fa oscillare la mazza su un piano irregolare. Far cadere correttamente la spalla nella fessura è essenziale per il tuo swing.

Seleziona una mazza che colpisci con relativa costanza. Rivolgiti alla pallina da golf nella tua posizione normale e visualizza i lati della fessura che si estendono verso l'esterno dai bordi interni dei tuoi piedi.

Inizia il tuo backswing e fermati quando il bastone è parallelo al terreno. A questo punto, la tua testa non si è mossa e la tua spalla anteriore, quella è la spalla verso il bersaglio, ha iniziato a cadere nello slot.

Continua il tuo backswing e tieni premuto quando arrivi in ​​cima. Visualizza una linea dalla parte superiore della spalla anteriore alla pallina da golf. Se la linea non è esattamente verticale, ruota di più i fianchi e abbassa la spalla anteriore finché la linea non è verticale. Prendi nota della rotazione dell'anca in questa posizione.

Affronta la palla nella tua posizione normale. Inizia il tuo backswing con l'intenzione di ruotare i fianchi e far cadere la spalla nella fessura per raggiungere la linea verticale della pallina da golf. Prendi il tuo swing normale e solleva la spalla fuori dallo slot mentre segui.

Continua a fare pratica colpendo la palla e facendo cadere la spalla nella fessura. Colpisci diversi colpi usando un legno e impara a far cadere correttamente la spalla nella fessura mentre fai oscillare le mazze più lunghe. Esercitati a lanciare e scheggiare e impara a far cadere correttamente la spalla nella fessura quando colpisci le mazze più corte.

Consigli

Nell'oscillazione posteriore, esercitatevi a allontanare la mazza dalla palla con un movimento lento e basso. Ciò consente una rotazione naturale delle spalle. Evita di piegare il mento per consentire alla spalla anteriore di ruotare e cadere nella posizione della fessura.

Avvertenze

Un rapido riscaldamento prima dell'allenamento può migliorare la flessibilità e aiutare a evitare lesioni.

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