Come praticare lo snowboard senza neve

A meno che tu non viva al Polo Nord, probabilmente non hai il vantaggio della neve tutto l'anno su cui praticare lo snowboard. Potresti pensare che l'offseason sia solo un bene per creare anticipazione per le opportunità di snowboard del prossimo anno e non il tempo per la pratica. Ma non devi lasciare che la mancanza di neve ostacoli il tuo modo di condizionare il tuo corpo e padroneggiare le abilità necessarie per distruggere le piste e strappare la polvere fresca.

Padroneggia uno sport simile

Quando non hai neve su cui salire, guarda a uno sport simile come la prossima cosa migliore da tenere in pratica e migliorare le tue abilità di snowboard. I professionisti dello snowboard e i concorrenti come Broc Waring e Shaun White sono skateboarder, pure, e attribuiscono allo sport alternativo il merito di aver aiutato il loro snowboard. Questo perché i due sport hanno molto in comune. Andare bene sullo skateboard, devi avere stabilità ed equilibrio come con lo snowboard. Dovrai guidare nel modo opposto al solito quando colpisci una mini rampa su uno skateboard, e padroneggiare quella mossa aiuta quando devi fare manovre di cambio sul tuo snowboard. Molti dei salti e dei trick sono condivisi tra skate e snowboard, pure, come la filatura, halfpipe e rail and box tricks. Usa uno skateboard di grandi dimensioni, che ti aiuterà a girare e tessere, come consiglia Nancy Worrell nel suo libro del 2008 "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures".

Utilizzo di un trampolino

Esercitarsi in offseason su un trampolino aumenterà la tua resistenza, oltre ad aiutarti a padroneggiare i trucchi di capovolgimento e salto. Una volta che hai perfezionato mosse come la rotazione, capovolgendo e invertendo, fai un passo avanti e porta con te il tuo snowboard sul vagabondo, come fa lo snowboarder della Coppa del Mondo Liu Jiayu. Allacciati lo snowboard mentre ti alleni a saltare, afferrare e lanciare su un trampolino è il più vicino possibile a praticare quegli stessi movimenti sulla neve. Puoi anche esercitarti sui binari attaccando un pezzo di nastro adesivo al centro del tuo trampolino. Visualizza la striscia di nastro come un binario mentre ci salti sopra da ogni direzione.

Condizionamento fuori stagione

Lo snowboard è fisicamente impegnativo, quindi l'allenamento fuori stagione quando non c'è neve dovrebbe includere l'allenamento per condizionare il tuo corpo. In questo modo sarai in grado di resistere a una stagione impegnativa di snowboard con il minimo dolore e senza infortuni. L'esercizio aerobico come il ciclismo e la corsa rimetterà in forma il tuo sistema cardiovascolare. L'allenamento della forza per tutto il corpo e non solo per le gambe ti aiuterà a evitare lesioni e ti aiuterà a fare movimenti, salti e salti acrobatici. In un articolo per la Pattuglia Sciistica Nazionale, Linda Crockett dell'Associazione americana degli istruttori di snowboard raccomanda inoltre che lo stretching sia una parte quotidiana dell'allenamento fuori stagione per migliorare la flessibilità.

Esercizi per lo snowboard

Gli esercizi pliometrici sono quasi fatti su misura per lo snowboard. Includere esercizi come box jump, salti di squat e salti di scale nel tuo allenamento di snowboard fuori stagione. Esegui salti in profondità per esercitarti nella corretta tecnica di atterraggio. Uno degli esercizi consigliati dallo snowboarder di backcountry Jussi Oksanen prevede l'utilizzo di una palla Bosu per eseguire salti di stabilità a gamba singola. Oksanen dice che questo esercizio aiuta a evitare lesioni durante atterraggi difettosi e ti prepara per atterraggi morbidi.

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