Differenze tra Elementary Dorso & Breaststoke

Il dorso elementare e la rana sono strettamente correlati stili di nuoto . Entrambi chiamano per i movimenti simmetrici delle braccia e delle gambe , ed entrambi possono essere utilizzati con sicurezza in situazioni di sopravvivenza . Inoltre , entrambi i colpi utilizzare il calcio frusta o la rana calcio , a seconda delle preferenze dei nuotatori . Nonostante queste similitudini , ci sono alcune importanti differenze tra questi due colpi . Differenza Pronunciate : posizione corporea

La differenza più marcata tra il dorso elementare e la rana è la posizione del corpo del nuotatore . Nel dorso elementare , il nuotatore galleggia sulla schiena . Poiché il viso del nuotatore rimane fuori dall'acqua in ogni momento , può respirare liberamente . Nuotatori fanno la rana sul ventre , coordinando i loro respiri con il loro braccio e movimenti delle gambe .

Arms in Motion

I movimenti del braccio a dorso elementare e rana sono simili , ma hanno alcune importanti differenze . Nel dorso elementare , tutti i movimenti del braccio si verificano su un piano , appena sotto la superficie dell'acqua , e le braccia tipicamente non si muovono sopra le spalle . Il nuotatore inizia con le braccia lungo i fianchi , trascina le mani ai lati del suo corpo fino a raggiungere il livello della spalla , li estende ai lati del suo corpo , e li spinge giù per le cosce . Nella rana , il nuotatore inizia con le braccia sopra la testa . Lei apre le sue mani , tenendo i gomiti dritti , fino a raggiungere il livello delle sue spalle . Poi , si piega i gomiti così le sue mani scendono giù sotto il suo corpo , che si uniscono appena sotto il mento . Ha poi estende le braccia indietro alla posizione di partenza
Corsa: . Tempismo è la chiave

La tempistica e la coordinazione dei movimenti del braccio e della gamba è diversa in il dorso elementare e la rana . Nel dorso elementare , le braccia e le gambe lavorano insieme . Quando la curva gomiti , ginocchia piega . Quando i gomiti raddrizzare , le ginocchia si raddrizzano . Nella rana , braccia e gambe non eseguono gli stessi movimenti allo stesso tempo . Invece , il nuotatore tira le braccia di lato . Questo solleva la testa fuori dall'acqua leggermente in modo che possa respirare. Alla fine del respiro , comincia il suo calcio , finendo con forza in modo che possa scivolare attraverso l' acqua prima di iniziare nuovamente il ciclo .
Visivi Lines

causa di la posizione del corpo nel dorso elementare , non si può facilmente vedere dove si sta andando . Quando si esegue il dorso elementare in una piscina coperta , si può fare affidamento sulle bandiere sopra la piscina per dare un indicazione della propria posizione in acqua . Con la rana , si faccia la direzione in cui si sta viaggiando , e si tira la testa fuori dall'acqua con ogni colpo . Questo vi dà una chiara linea di visione , in modo da sapere esattamente dove siete diretti .


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