Come entrare in una squadra di nuoto del liceo

Le squadre di nuoto delle scuole superiori in genere selezionano i propri membri con una prova di nuoto. Gli standard variano ampiamente da scuola a scuola. Alcuni potrebbero avere una squadra di college selezionata, una squadra di college "B" o junior e una squadra di matricole per sviluppare nuotatori per il programma di college. In molti stati, i nuotatori d'élite delle scuole superiori hanno tempi di qualificazione alle prove olimpiche. I programmi scolastici minori possono accogliere nuotatori di diversa abilità e funzionare più come attività, con i nuotatori meno esperti che hanno l'opportunità di competere nelle manche "B". In ogni caso, dovresti prepararti per le prove nuotando in squadra.

Partecipa a un programma di nuoto

Gareggiare come nuotatore delle scuole superiori è difficile a meno che tu non abbia una certa esperienza di nuoto agonistico. I programmi di nuoto vanno da squadre estive ricreative nelle piscine di quartiere, club giovanili locali a programmi più intensivi per tutto l'anno. Le migliori organizzazioni nazionali di nuoto offrono corsi di formazione per principianti, atleti di livello intermedio e potenziali olimpionici. Questi programmi possono aiutarti a sviluppare la forza del nuoto, affinare la meccanica del colpo e migliorare le tecniche di respirazione, consentendo di aggiungere velocità e resistenza.

Padroneggia le basi competitive

Attraverso l'esperienza di squadra puoi imparare a nuotare in modo efficiente per diverse lunghezze di gara mentre padroneggi i fondamenti della competizione. partenze lisce, corretto allineamento del corpo, pace stabile, meccanica coerente, forma di corsa di regolazione, consapevolezza della corsia, potenti flip turn e finiture forti faranno molto per impressionare un allenatore di liceo. Una volta che conosci la meccanica, pratica regolarmente queste basi per migliorare le tue possibilità di entrare a far parte della squadra dopo le prove.

Costruisci resistenza

Le squadre delle scuole superiori non hanno molto tempo per prepararsi alla stagione, quindi le pratiche possono essere intense. Le squadre nuotano molto, giorno dopo giorno dopo giorno. Non è insolito per un allenatore che ha a che fare con un afflusso di studenti durante le prove per ridurre semplicemente il gruppo a un numero più praticabile. Gli aspiranti membri della squadra di nuoto delle scuole superiori devono sviluppare la resistenza prima che inizi il processo di prova, facendo attenzione a non sovrallenarsi. Molti club di nuoto offrono programmi di allenamento progettati specificamente per prepararsi alle prove e al nuoto delle scuole superiori.

Impara tutti e quattro i colpi

Le squadre delle scuole superiori hanno bisogno del dorso, nuotatori a rana e farfalla insieme a nuotatori stile libero. Gli allenatori dividono la loro squadra in velocisti e nuotatori di distanza, identificare i candidati per ciascuno degli eventi individuali e della staffetta. I nuotatori più versatili possono avere l'opportunità di nuotare nei singoli eventi misti. Padroneggiare tutti i colpi ti dà una migliore opportunità per fare squadra e guadagnare un ruolo importante.

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