Come eseguire una squadra di pallavolo

squadre di pallavolo devono presentare potente lavoro di squadra dentro e fuori dal campo. Passando , colpendo e servire richiedono ore di esercitazioni mirate . Quando allenare una squadra di pallavolo , è necessario insegnare a tutte queste competenze per la tua squadra e gestire le diverse personalità dei tuoi giocatori . Allenatori di pallavolo devono inoltre incoraggiare i giocatori e trasudano fiducia . Se si inizia un nuovo club di pallavolo o semplicemente la formazione di un nuovo raccolto di giocatori principianti , la terminologia del gioco e le regole deve combinare con una sana dose di trapano e istruzione scrimmage per creare la squadra migliore . Istruzioni
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Pubblica un programma di pratiche di squadra con date e orari . Se molto competitivo , scegliere un programma che si incontra ogni giorno della settimana . Se intramurale o fuori stagione , impostare una pianificazione per alternando i giorni della settimana . Durante prassi e formazione , osservare i punti di forza e di debolezza tuoi giocatori . Guarda per il salto naturale e capacità difensive . Giocatori diretti da indossare abbigliamento adeguato per le pratiche , che comprende pantaloncini spandex , camicia di cotone , ginocchiere , calze e scarpe da ginnastica , la pallavolo atletica .
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Parla con i tuoi giocatori prima e dopo ogni pratica . Aggiornare giocatori su orari di gioco e le informazioni rilevanti per lo sport . Parlate fondamentali o rispondere alle domande che i giocatori hanno sul gioco , cercare di risolvere i loro problemi o di altre edizioni
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Spiegare le regole fondamentali della pallavolo per i principianti squadra. . Alcune regole di base comprendono le posizioni , la rotazione giudice , quando toccano la rete , stili servono accettabili , sostituzioni , doppio colpire , segnare , rally di punteggio , i difetti del piede e schierandosi fuori.
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Assegnare posizioni per la tua squadra membri in base al livello di abilità e tipo di corpo . Posizioni includono hitter di fuori , blocco centrale , hitter destra , setter e libero . La maggior parte dei giocatori di pallavolo deve essere alto per colpire e bloccare . Tuttavia, un setter e libero può essere più breve per arrivare sotto la palla . Battitori fuori gioco sia anteriore e posteriore fila , il che significa che devono essere molto forte in attacco e difesa . Un libero è una posizione difensiva speciale e riproduce soltanto fila .
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iniziare ogni pratica di squadra con stretching e corsa. La squadra forma un cerchio con un lettore volontario al centro per condurre i tratti . Gamba , braccio , schiena , spalla , stomaco e muscoli del collo devono tutti essere allungato in modo appropriato prima di rigorosa formazione . Dopo lo stretching , la squadra corre giri intorno alla palestra per riscaldarsi per l'attività .
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insegnare posizioni e gioco di gambe durante le esercitazioni . La posizione di pallavolo posiziona i piedi leggermente più larga delle spalle con le ginocchia piegate e il peso sulle punte dei piedi . Mani che si incontrano con i gomiti bloccati , i pollici insieme e le nocche di ogni dito premuti insieme . Esercizi di mischiare insegnare ai giocatori come muoversi rapidamente da un lato all'altro senza attraversare sui piedi di passaggio trapani .
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condurre esercizi di pallavolo che insegnano la rotazione comprensione , serve , le zone di attacco e difesa . Un campo da pallavolo è diviso in tre zone . Dalla rete alla prima riga è la zona di attacco . Dalla prima linea per la linea di fondo è la zona difensiva . Superata la linea di fondo è la zona di servizio . Le posizioni ruotano dopo un side -out , o quando la tua squadra ottiene la palla al servire . Una volta che la palla è persa , a rimanere in posizione fino ad ottenere la palla indietro , allora si ruota alla successiva posizione sulla vostra destra . Una persona che ruota in posizione uno, o posizione di servire, nell'angolo in basso a destra del campo .
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diretti esercitazioni difensive con la creazione di battitori su un lato della corte e una squadra difensiva sul dall'altro lato del campo . I giocatori stanno in una riga sul retro di un lato della corte e riempire tre posizioni nella linea di fondo , posizione cinque in basso a sinistra , posizione sei al centro e una posizione in basso a destra . I battitori formano un'altra linea sull'altro lato della rete sul lato sinistro della corte . Essi lanciano la palla al palleggiatore , che mette la palla e il battitore colpisce la palla ai giocatori difensivi . Il difensore scava il pallone e lo passa , poi si esaurisce . I giocatori ruotano e un nuovo giocatore corre dentro Le piste hitter alla linea difensiva e il giocatore che ha scavato la palla corre verso la linea battitore sul lato opposto .
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attività di formazione attacco diretto effettuando tre - on- tre partite . Giocatori gruppo in squadre di tre. Ogni volta che ha bisogno di un setter designato , battitore e la scavatrice . Ogni gioco gioca a cinque punti . Le squadre competono uno contro l'altro servendo la palla , scavo e creazione del battitore , il battitore colpisce la palla dall'altra parte e l'altra squadra deve scavare e colpito di nuovo . Gli allenatori spesso introducono altre regole di questo gioco, come far rispettare un minimo di tre passaggio , in cui il team deve passare la palla tre volte prima che vada dall'altra parte , o giocatori al netto deve cercare di bloccare il battitore sul lato opposto .
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trapani alternative e nelle partite regolarmente. Schermaglie sono molto importanti per capire il gioco e testare la conoscenza , ma le esercitazioni insegnano tecnica corretta e gioco di gambe . Continuamente incorporare nuove punte per mantenere i giocatori interessati .
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scegliere un capitano della squadra e facoltativo co-capitano . Capitani devono prendere durante il lancio della moneta per i giochi , ma ancora più importante , la tua squadra ha bisogno di un leader che raduna i giocatori se verso l'alto o verso il basso . Il capitano tiene un sacco di responsabilità , in modo da scegliere qualcuno rispettato dal team , ma che presenta anche l'abilità e lo spirito per il gioco .
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Parlate con il vostro lega scuola locale di firma per giochi e tornei in la vostra zona . Se un campionato intramurale , compilare alcuna documentazione cartacea necessaria per entrare nei tornei . Se la creazione di un club per USA Volleyball , leggere la sezione "Come avviare un programma Volley Junior olimpico " sul sito web .
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ordinare una divisa squadra , se non ne hai già uno , secondo scelto colori, dimensioni e numeri per i tuoi giocatori . Uniformi Pallavolo vengono con una maglia bicolore con colletto e pantaloncini spandex . Le squadre normalmente anche ordinare sneakers speciali pallavolo .
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Assumere un assistente allenatore per tenere traccia dei giochi di pianificazione, la pratica e la frequenza di gioco , le tasse e le spese del team , registrare le informazioni di contatto per ogni giocatore di squadra e scattare foto di le pratiche di squadra e giochi.


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