Come fare Volleyball Spike Approach
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Approccio per un battitore destro -Handed
1 < p > Inizia con i piedi uniti .
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passo con il piede destro verso la rete . A seconda di come lontano dalla rete sei , dovrebbe determinare la lunghezza di questa fase . Le braccia devono essere dietro di te , creando lo slancio .
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passo con il piede sinistro , circa la stessa distanza come avete fatto con la destra.
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Fate un rapido passo con il piede destro .
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Fate un rapido passo con il piede sinistro . A questo punto dovreste essere a vostra distanza desiderata dalla rete .
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Con i piedi uniti , salta verso l'alto . Tutto il vostro slancio verso la rete dovrebbe trasferire a questo salto straight-up . Questo è importante in modo da non incorrere in rete .
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Come si salta su, le braccia devono essere oscillare da dietro di voi sopra la vostra testa .
8 < p > il braccio sinistro dovrebbe essere di fronte a voi , sopra la testa come una guida . Il braccio destro deve essere dietro la testa , gomito piegato , pronto a colpire la palla . Questo movimento è simile a qualcuno sempre pronto a sparare una freccia con un arco .
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Supponendo che hai cronometrato tutto correttamente , la palla deve essere in posizione perfetta per voi a colpire .
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con la mano aperta , il contatto con la palla, scatto il polso e swing tutto il percorso attraverso la palla verso il basso .
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Se tutto è stato fatto correttamente , si dovrebbe atterrare con le ginocchia piegate ei piedi circa alla larghezza delle spalle .
approccio per un Hitter Left- handed
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Se siete mancini , i fondamentali sono l' stesso , ma il footwork è opposto . Ad esempio , invece di prendere il primo passo con il piede destro , si dovrebbe fare il primo passo con il piede sinistro . Fare riferimento ai passi 1-7 nella Sezione 1, ma cambiare i piedi .
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Quando si salta per colpire , il braccio destro dovrebbe andare come una guida al posto del tuo fianco . Fate riferimento ai passi 8-11 nella Sezione Prima , con le braccia essendo in posizioni opposte .
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terra con i piedi circa alla larghezza delle spalle .
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