Come Spike & Blocca in Volleyball

Schiacciata e blocco sono due delle azioni più awe -inspiring in una partita di pallavolo . Entrambi richiedono tempismo eccellente , un buon salto verticale - a meno che non si può stare e raggiungere su una rete che può essere alta quasi 8 metri - e precisione . Le migliori spikers possono attaccare una palla da entrambi i lati del campo , così come al centro e anche dalla fila posteriore . Un buon bloccante deve essere in grado di cronometrare il suo salto e raggiungere oltre la rete proprio come l' attaccante avversario entra in contatto con la palla. Cose che ti serviranno
Pallavolo
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Schiacciata
1

Stand di fronte alla rete e , da esso di almeno tre metri con le braccia rilassate lungo i fianchi . Questo è dove si approccio da e l'esatta distanza è una questione di pratica . La sua altezza , passo e la tempistica entreranno in gioco .
2

Pick up e lanciare la palla per il setter come se si stesse passando in un gioco. Si può anche avere il setter lanciare la palla a voi prima in modo che si può , a sua volta , passare ed essere pronti a muoversi .
3

Guarda la palla . Quando si raggiunge la sommità del suo arco , muoversi verso la rete facendo un lungo passo con il piede sinistro (se siete di mano destra ) , poi un altro lungo passo con il piede destro .
4

Prendete due piccoli passi , a sinistra poi a destra , in modo che i piedi sono uniti e oscillare le braccia dalla tua vita , come si salta .
5

Metti la tua mano sinistra di indirizzare il pallone . Tenere la mano aperta in modo che il palmo rivolto la palla e linee con esso .
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Portare il braccio destro indietro sopra la vostra testa e swing con la mano aperta .
7 < p > Scatta il polso quando si effettua il contatto con la palla a guidare oltre la rete e giù nell'altro lato del campo .
Blocco
8

stare di fronte la rete e vicino ad esso , con entrambe le mani all'altezza delle spalle .
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guarda la palla come si passa al setter sull'altro lato del campo e rapidamente identificare potenziali spikers , cercando dove giocatori offensivi sono posizionati .
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Spostare al punto in cui la palla viene impostato facendo un passo laterale . In altre parole, se la palla è impostato a destra , spostare il piede destro , prima di scorrere a destra , quindi portare il piede sinistro ad esso . Continuare in questo modo finché non si è nella posizione in cui sarà molto probabilmente attaccato la palla .
11

salto quando la schiacciatrice è in aria e in procinto di oscillare , non prima . Saltando troppo presto è un errore comune che dà la schiacciatrice una migliore possibilità di evitare il blocco
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Metti le mani sopra e attraverso la rete - . Mani di un bloccante può legalmente attraversare la rete fintanto non fanno contatto con esso . Tenere le mani spalancate e con i pollici verticali e parallele l'una all'altra . In altre parole , i vostri mignoli dovrebbero essere quasi parallele alla rete . Trasforma le tue mani verso il basso per quanto è possibile sopra la rete in modo che una palla bloccata tornerà nel cortile e verso il basso .


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