Come insegnare ai giocatori come Spike in Pallavolo

Quando William Morgan inventò la pallavolo nel 1895 , non vi era alcuna cosa come un picco : Gli imprenditori posizionati su ciascun lato della rete semplicemente battuto la palla avanti e indietro . Oggi , il picco è l'azione offensiva più efficace in questo sport ed è disponibile in una varietà di stili , dal colpo esterno comune --- cioè a sinistra oa destra della rete --- al picco di back- fila . Imparare a picco richiede la comprensione del gioco di gambe , ottenendo i tempi verso il basso e correttamente oscillare il braccio e facendo scattare il polso . Cose che ti serviranno
Pallavolo
Pallavolo netto
Pallavolo
gomma palle
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L'approccio
1

Allineare i giocatori lungo la linea dei 10- metri , di fronte al netto . La linea 10 piedi è una linea su entrambi i lati della rete che corrono paralleli ad essa , a 10 metri di distanza .
2

Dillo giocatori di passo una volta con il piede dominante, il piede opposto della loro posizione dominante mano , una volta con il loro piede e ancora una volta con il loro piede dominante . Essi dovrebbero quindi portare il loro piede non dominante anche con il loro piede dominante.
3

Avere giocatori piegano alle loro ginocchia e saltare verso l'alto .
4

Avere loro ripetere i passaggi da 1 a 3 a tutta velocità e in una sola azione : Stride , passo , passo , passo , curva e salto
Timing jump
5

Line up . giocatori della linea dei 10- metri e la schiena , tutti rivolti verso la rete .
6

Avere il giocatore dietro il giocatore più importante mise una mano sulla spalla del primo giocatore . Dite il primo giocatore che non può muoversi fino a quando l'altro giocatore rimuove la mano. Dillo l'altro giocatore per rimuovere la mano solo quando la palla ha raggiunto il suo apice quando si imposta .
7

Dite il primo giocatore che, una volta allontanato la mano , lei dovrebbe utilizzare lo stesso approccio appreso in sezione 1 e prendere la palla al culmine del suo salto.
8

Impostare la palla per il primo giocatore . Avere il primo giocatore mossa per la parte posteriore della linea dopo la cattura la palla e dando di nuovo a voi .
Del braccio e del polso
9

Dare una palla ad ogni giocatore e lo hanno stare di fronte a un muro e circa 10 metri di distanza da esso .
10

Dì ogni giocatore che avrebbe dovuto lanciare la palla con la mano non dominante , portare il braccio dominante e dietro la testa e colpire la palla in modo che rimbalza una volta prima che colpisca il muro .
11

dire ai giocatori che l'obiettivo è quello di continuare a picco la palla nello stesso modo come si ritorna dal muro , senza dover spostare a sinistra, destra, avanti o indietro . La palla deve essere colpita , ha colpito la terra , rimbalzare il muro e tornare al punto che può essere colpito di nuovo . Questo insegna il corretto movimento del braccio per un picco .
12

mano ogni giocatore una palla di gomma e li allineano nuovamente lungo la linea dei 10- metri . Dite loro di avvicinarsi quanto hanno imparato , saltare e lanciare la palla giù nel cortile opposto facendo scattare il polso . Questo aiuta la messa a fuoco giocatore sulla strada giusta per saltare , swing e scatto il polso in modo che la palla va giù .


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