Come la mia squadra di pallavolo è sopravvissuta a un torneo di 15 ore e ha continuato a vincere

Di recente io e la mia squadra del club Elite ci siamo recati a Springfield, Massachusetts per il nostro torneo di qualificazione della New England Regional Volleyball Association. Questo torneo è molto simile ai numerosi tornei di club di pallavolo all'interno e all'esterno della regione a cui partecipano durante la loro stagione di 6 mesi. Spesso consistono in tre giorni interi di gioco a biliardo (di solito con partite che si dividono in tre set), giochi di sfida, tempi di lavoro e altro.

Proprio come le qualificazioni per il Medio Oriente in Indiana, il festival Boston Mizuno in Massachusetts, Big South ad Atlanta e Northeast Qualifier a Philadelphia, la formattazione per questi tornei costringe le squadre a vincere per "aggregarsi". Questo significa, devi continuare a vincere per piazzarti bene e avanzare nelle parentesi. Può anche significare giorni molto lunghi.

Questo recente torneo è stato un vero banco di prova per la nostra squadra. Abbiamo iniziato il riscaldamento della prima partita sabato alle 7:30. Abbiamo avuto un'intera giornata di partite, con la maggior parte di loro che entrano in un terzo set decisivo, oltre a numerose partite a squadre di lavoro e sfide obbligatorie a causa dei pareggi del girone. Alla fine, abbiamo finito di giocare la nostra ultima sfida alle 22:30! Siamo passati dall'ultimo posto nel girone di bronzo a guadagnare una testa di serie superiore nel girone d'argento nel corso di quell'incredibile, faticosa giornata di 15 ore. È stato di gran lunga il più intenso, giornata esilarante e snervante che abbiamo avuto per tutta la stagione. Dovrebbero essere possibili giorni di competizione così estremi? Probabilmente no, ma è la natura della bestia in questo momento. Come siamo sopravvissuti e prosperati nonostante ciò? Sta tutto nei dettagli.

L'impostazione del tono per il viaggio inizia prima ancora che tu parta. Viaggio, voli, hotel ed essere in una nuova città con la tua squadra è spesso eccitante per i giocatori, che fa parte di ciò che lo rende così divertente, ma possono anche tendere a eccitarsi e distrarsi. Come allenatore, il mio lavoro è mantenerli in uno stato mentale competitivo. Questo significa bilanciare il divertimento con il nostro unico vero scopo:la competizione.

Nella pallavolo, comunicazione sul campo è uno dei più grandi, competenze più importanti e influenti che un team ha a disposizione. Questi lunghi tornei sono un'ottima occasione per creare momenti di unione di squadra che porteranno direttamente in campo. Se possono godersi il loro tempo fuori dal campo insieme, diventeranno più a loro agio in campo e giocheranno più duramente l'uno per l'altro. È una buona idea stabilire delle regole per i tuoi giocatori prima di partire per il viaggio e organizzare pasti e attività di squadra per i periodi di riposo durante il torneo. Quando arriva il momento di giocare, la tua squadra ha bisogno di sapere quando bloccarlo e competere.

Prima della prima partita, Ho bisogno che la mia squadra esegua un riscaldamento completo. Questo dà il tono e dà loro il tempo di cambiare il loro stato mentale e prepararsi per la competizione. Prima completeranno un riscaldamento elasticizzato dinamico per riscaldare e sciogliere i muscoli. Quindi gareggeranno in 2-3 esercizi di controllo della palla a ritmo veloce/multi-touch per aumentare la frequenza cardiaca, la loro comunicazione a rotazione, e le loro reazioni e abilità fino alla velocità del tempo di gioco.

Poi iniziano le partite. Come allenatore, è il mio lavoro tenerli concentrati durante queste partite, fare sostituzioni adeguate e timeout strategici per dare loro un vantaggio competitivo. partita dopo partita, serie dopo serie, a volte giocando due o anche tre partite di fila, il programma può essere estenuante. Ma inevitabilmente, ci saranno pause nel gioco. Sfruttare appieno questo tempo è imperativo per il gioco lungo. Do sempre alle mie ragazze un orario e un numero di tribunale per incontrarsi e poi impartisco l'ordine di andare a mangiare (si spera che qualcosa sulla falsariga di queste nove opzioni, perché non puoi sopravvivere a una giornata di competizione di 15 ore con nient'altro che hot dog) e reidratarti. Questo è un momento in cui possono riposare, fare rifornimento e, si spera, riposare le gambe. Perché quando è il momento di giocare di nuovo, Richiedo piena concentrazione e attenzione al gioco.

Come capo allenatore, il mio lavoro è interpretare il linguaggio del corpo dei miei giocatori, espressioni vocali e facciali per determinare rapidamente se devono essere o meno in campo. Con solo 12 sostituzioni consentite per set e solo 25 punti in ciascuno, la strategia è la chiave per mantenere la mia squadra carica e pronta a dare il massimo fino alla fine.

I miei giocatori, come la maggior parte dei bambini, non verrà subito fuori e mi dirà che stanno lottando o chiederanno di essere soppressi. Così, diventa mio compito rimuoverli al momento giusto per dare loro una pausa mentale e fisica per resettarsi. Per prima cosa farò le modifiche alla rotazione sul campo come impilarle in ricezione di servizio, o dire al setter di impostare solo i battitori che stanno terminando, ma se non funziona, Li rimuovo e mi prendo quel tempo per spiegare loro perché l'ho fatto. Questo potrebbe riaccendere quel fuoco e fargli venire voglia di tornare in campo per la redenzione. Soprattutto nelle ultime partite della giornata, l'utilizzo di tutti i sub e timeout è strumentale per il successo del nostro torneo.

C'è stato un momento quel fine settimana in cui uno dei miei giocatori iniziali stava lottando. Dopo una giornata di successi in cui ha guidato la squadra con statistiche positive, cominciò a vacillare. La sua scomparsa era spenta, le mancavano i suoi servizi, e il suo viso era visibilmente turbato. Quindi l'ho portata fuori. Mi pregò di rimetterla subito in campo, che stava solo "passando un momento" e poteva fare di meglio, ma ho detto di no. ero severo con lei, le disse di prendere dell'acqua e di sedersi. Come uno dei miei migliori atleti, era visibilmente turbata per essere stata portata fuori, ma come allenatore esperto, So per certo che tirarla fuori e lasciarla riacquistare la concentrazione è stata la mossa migliore. Dopo 5 punti, Le ho detto di rientrare.

Non solo ha fornito un passaggio perfetto al suo primo tocco, ha continuato a servire 11 punti di fila per portarci alla vittoria. Il suo fuoco e la sua determinazione erano contagiosi. L'atteggiamento generale della squadra ha seguito l'esempio, ei giocatori intorno a lei cominciarono a dimenticare quanto si sentissero stanchi.

I tornei di pallavolo possono sembrare un fisico, guanto di sfida mentale ed emotivo. Per prosperare in loro, i giocatori devono portare la giusta mentalità in campo e concentrarsi sul rifornimento e sul riposo ogni volta che ne hanno l'opportunità. Gli allenatori devono riconoscere che la stanchezza e la perdita di concentrazione accadranno nel corso di una lunga giornata, e utilizzare le loro sostituzioni per porre rimedio a questo problema. Non puoi aspettarti di cavalcare i tuoi migliori giocatori per tutta la partita, ogni gioco. Quando giochi così tanti giochi in un arco così breve, la perfezione è semplicemente irrealistica. Si tratta di rimanere resilienti durante gli alti e bassi e dare alla tua squadra le migliori possibilità di successo.

Credito fotografico:FatCamera/iStock

PER SAPERNE DI PIÙ:

• 6 consigli per allenare un giocatore difficile
• Come le squadre di pallavolo possono dominare con l'attacco da 8 punti
• Migliora la salute e la concentrazione mentale dei tuoi atleti con lo yoga di squadra

[Come la mia squadra di pallavolo è sopravvissuta a un torneo di 15 ore e ha continuato a vincere: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006047242.html ]