3 Efficace, Divertenti esercizi di servizio di pallavolo

Le abilità di un atleta di pallavolo di successo vengono apprese nella pratica, incluso diventare un server efficiente. Praticare il servizio è importante quanto qualsiasi battuta, impostazione o passaggio di trapano, soprattutto quando l'esercizio rispecchia uno scenario di gioco reale. Mantenere i giocatori in movimento e sfidare in campo, aggiungendo contemporaneamente pressione alla situazione, dà loro un vantaggio al momento della partita.

I giocatori di pallavolo praticano una serie di esercizi di servizio per aiutarli a diventare server campioni. I tre divertenti esercizi di pallavolo descritti di seguito sono progettati per aiutare i giocatori a capire la pressione, tempismo, velocità e mira. Usali per pompare la tua squadra e farli sentire forte, attivo e comunicante, promuovendo così il legame di squadra e la costruzione di abilità che dureranno tutta la vita. Consulta anche le guide passo passo per tre diversi tipi di servizi di pallavolo.

Divertenti esercizi di servizio di pallavolo

Serve 'n Sprint

Questo esercizio altamente efficace insegna ai giocatori a scattare in campo subito dopo aver servito la palla.
Dividi la squadra in due gruppi. Forma due linee a un'estremità del campo. Il primo giocatore di ogni gruppo riceve una palla. Fischia e permetti al primo giocatore di servire. Se il servizio viene piazzato con successo, il giocatore scatta per recuperare la palla, ritorna e lo passa al giocatore successivo in linea in modo che possa servire, poi si siede dietro al gruppo. Se il servizio viene battuto fuori o in rete, il giocatore deve servire di nuovo. Vince il primo gruppo che ha tutti i suoi giocatori seduti. Il gruppo perdente deve fare uno sprint o correre dei giri.

Obiettivo Obiettivo

Posiziona un carrello della palla in qualsiasi zona del campo, preferibilmente i due angoli posteriori sul lato opposto della rete. Allinea l'intera squadra con le palle dietro la linea di fondo. Consenti ai giocatori di servire uno alla volta. L'obiettivo è quello di colpire direttamente il bersaglio del carrello della palla per guadagnare tre punti. Un colpo mancato guadagna zero. Il primo giocatore a raggiungere i quindici punti si siede mentre il resto della squadra completa i giri o gli sprint. Insegnare ai giocatori a colpire i bersagli in campo conferisce loro un'abilità estremamente preziosa.

Ameba

Questo esercizio ha un limite di tempo, quindi introduce pressione, non solo per servire, ma per colpire un bersaglio in modo così preciso che un altro giocatore può prenderlo da seduto.
questo forte, l'esercizio altamente attivo inizia con un giocatore seduto nella zona sei sul campo, a gambe incrociate e immobile. Il resto della squadra si raduna dall'altra parte alla fine della linea con le palle pronte a servire. Quando suona il fischio, tutti servono in una volta. Se il giocatore seduto prende la tua palla, corri e ti siedi a gambe incrociate accanto a lui o lei. Man mano che più giocatori servono le palle che i giocatori seduti catturano, sul pavimento si forma un motivo simile a un'ameba. Il giocatore che serve spesso diventa stressato e sente la pressione. Gli altri giocatori esultano a gran voce e radunano il server. Una volta che tutti i giocatori sono seduti a gambe incrociate dall'altra parte della rete entro il tempo limite, vengono ricompensati con un gioco come "Queen of the Court" o una mischia per il resto dell'allenamento.

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