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Arti marziali8 suggerimenti per dominare la curva ripida | Sci ripido
Immagine dell'intestazione:Pete MacKenzie scia sulle ripide sezioni superiori di Pinnacle Gully. Foto:Hamish Frost Photography
Nient'altro è paragonabile alla sensazione di allacciare gli sci in discesa su terreni ripidi. Quando tutti i pezzi del puzzle dello sci ripido si incastrano è una danza aggraziata con la gravità, ma per arrivare a questo livello devi affinare le tue abilità e superare la paura.
Nel punto in cui tutti gli elementi si allineano, scorrerai giù per la montagna in uno stato di gioia. Anche se potremmo non essere in grado di volare sulle alpi per girare il Mont Gele, l'Aguille du Midi o La Grave, possiamo iniziare a pensare di affinare queste abilità direttamente dal nostro cortile qui nel Regno Unito grazie all'abbondante offerta di terreni ripidi in Scozia.
Ecco i nostri migliori consigli che ti aiuteranno a progredire nello sci su terreni più ripidi o ad affinare le tue abilità per coloro che sono già bloccati nei ripidi.
Controlla il tuo kit
Per sciare su terreni impegnativi è necessario assicurarsi che il kit sia configurato e mantenuto correttamente. Porta tutto a casa e dedica del tempo a controllarlo prima del tuo prossimo viaggio. Le cose fondamentali da cercare sono che i tuoi sci abbiano spigoli vivi, le solette siano sciolinate e lisce e gli attacchi da scialpinismo siano fissati al tuo scarpone.
Ogni tanto vale anche la pena controllare le viti degli sci e degli scarponi da scialpinismo, stringendo quelle allentate.
Se vuoi sviluppare il tuo sci su terreni più ripidi, scegliere lo sci giusto fa molto. Generalmente una configurazione più stretta e leggera è l'ideale. Vuoi qualcosa che sia manovrabile e facile da girare pur avendo una buona presa di spigolo per neve più solida. Dai un'occhiata alla nostra scelta dei migliori sci da backcountry per alcune idee.
La pratica rende perfetti
Ci tufferemo nei suggerimenti tecnici tra un momento, ma il numero uno è ottenere migliaia di curve in un terreno sicuro sotto la cintura. Ciò si ottiene al meglio in un resort in cui è possibile progredire attraverso le corse classificate in itinerari segnalati e oltre.
Prova a trovare tiri brevi e ripidi con facili run out su cui esercitarti prima di addentrarti in un terreno più grande. Una volta che hai inchiodato ogni curva ripida, sei pronto per salire di livello.
Quando ti ritrovi in cima a quella linea dei sogni assicurati di ricontrollare tutto prima di entrare. Potresti passare un'intera giornata a lavorare sodo in montagna per metterti in cima alla corsa in modo da non sprecarla sciando in modalità camminata.
Idealmente, trova una piccola pista per fare un po' di curve di prova, se non c'è molto spazio, alcune curve di salto sul posto possono stimolare il cervello e scoprire eventuali problemi del kit prima di impegnarsi a sciare sulla linea.
Mani giù per la collina
La tecnica è la chiave per mantenere il controllo. Tutti i fondamenti appresi per lo sci su pista sono applicabili su terreni più ripidi.
Concentrati sul mantenere la parte superiore del corpo rivolta verso il basso e le gambe che lavorano separatamente sotto di te. Questo rende più facile iniziare il turno e rimanere in equilibrio.
La pianta del palo è importante ma non dovresti sentire le braccia oscillare selvaggiamente. Se ti senti leggermente sbilanciato o nervoso, può aiutarti concentrarti semplicemente a tenere le mani in avanti e pronte per il prossimo turno.
Centro sci esterno
Questo vale per quasi tutti i nostri sci, ma quando viene applicato a terreni più ripidi sarà ancora più evidente quanto sia importante. Lo sci esterno, a volte indicato come sci da discesa, può creare il massimo controllo e aderenza durante la curva.
Per ottenere questa presa devi essere in equilibrio su questo sci esterno e nel mezzo. Quando sei nervoso potresti sentirti incline ad appoggiarti sulla collina e tornare indietro sulle code. Per correggere questo problema, mantieni la sicurezza, mantieni il corpo rivolto verso il basso e senti la pressione sulla parte anteriore degli stivali e sul piede esterno (in discesa).
Se i tuoi suggerimenti sono nell'aria è un buon segno che sei troppo indietro. Per rimanere centrati, cerca di mantenere le punte degli sci a contatto con la neve per tutto il tempo.
Trova il ritmo
Smooth è divertente, il divertimento è liscio o qualcosa del genere. Cerca di non affrettare o "tagliare" le curve. Se stai lanciando gli sci e non ti pieghi per assorbire le forze, è difficile ottenere un ritmo e aumenterai la possibilità di perdere un vantaggio.
Immagina di provare a ballare giù per la collina, sentendo ad ogni curva la presa dello sci senza intoppi. Man mano che entri nel ritmo delle cose, troverai un ritmo naturale. Non preoccuparti della tua velocità, mantienila ben entro i tuoi limiti, prova solo a trovare il flusso.
Scegli le tue piste con saggezza
Prima di sciare, assicurati di aver valutato la pendenza e le condizioni delle valanghe. Le linee da sogno sono in neve fresca e sicura, ma la stabilità e la polvere sono spesso difficili da trovare.
L'opzione più affidabile è aspettare fino a tardi in inverno e per le condizioni primaverili. Quando il manto nevoso si è consolidato e ha attraversato un ciclo di gelo disgelo, è sufficiente che il sole o le temperature cambino per ammorbidire la superficie superiore.
Avendo scelto con cura la tua pendenza, assicurati di affrontare le prime curve con cautela. Quando entri, inizia a sentire le condizioni della neve e quanta aderenza offre. Non preoccuparti di scivolare di lato per ottenere più feedback, questo è un ottimo modo per ricontrollare prima di impegnarti per la prima svolta.
Mettiti in forma a casa
Lo sci ripido è un'attività dinamica che richiede discreti livelli di resistenza per arrivare alle cose belle. Ora è un buon momento per lavorare per ottenere un livello di base di forma fisica e forza. Indossa le scarpe da corsa o salta sulla bici per costruirlo. Questo pagherà i dividendi quando sali sulle piste e puoi ottenere quei giri extra senza sentirti schiacciato.
Per l'allenamento della forza vorrai concentrarti sulla costruzione di un nucleo forte e dedicare tempo al lavoro sull'equilibrio della gamba singola per coinvolgere quei muscoli chiave. Gli sciatori ripidi impegnati possono aggiungere alcuni salti in curva per lavorare sulla separazione tra la parte superiore e inferiore del corpo.
Quando esegui questi saltelli, concentrati sul mantenere la parte superiore del corpo ferma e in avanti mentre le gambe si muovono sotto di te. Per fare un ulteriore passo avanti, vai fuori, trova un pendio e salta, girati verso il basso. Aggiungi i bastoncini per la stabilità e il posizionamento specifico dello sci.
Sii semplice
Lo sci ripido è tutto personale e relativo alla tua esperienza, capacità e desiderio di spingere il tuo limite. Lo sci ripido di una persona è la corsa freeride ad alta velocità di un altro (controlla La Liste). Ricorda che è solo sciare. Tutto ciò che stiamo facendo è scivolare giù da una montagna su un paio di assi. Divertiti, sorridi e stai al sicuro.
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Per saperne di più dal nostro numero della Scozia
[8 suggerimenti per dominare la curva ripida | Sci ripido: https://it.sportsfitness.win/sportivo/sci/1006048367.html ]