Rimanere al sicuro sulle piste:consigli di sicurezza essenziali per gli sciatori

Imparare a sciare è molto gratificante, ma prendere confidenza con gli sci richiede dedizione e tempo. Prepararsi per la prima, o per la prossima, sciata è un elemento chiave per ottenere il massimo da questo sport rimanendo integro. Rimanere al sicuro ed evitare i rischi comuni è l'aspetto più importante dell'apprendimento di questo sport ed è qualcosa che sia i principianti che gli sciatori più esperti devono sempre ricordare.

Suggerimenti di sicurezza per principianti

Ogni sciatore alle prime armi mangia la neve almeno un paio di volte durante i primi tentativi sulle piste, ma puoi aumentare le tue possibilità di successo seguendo questi suggerimenti:

• Sii realistico riguardo alle tue capacità e scegli una località con piste dolci e larghe ideali per i principianti. Man mano che impari, puoi progredire verso pendii leggermente più duri e più lunghi, ma concentrati prima sulla costruzione della tua sicurezza sulle colline del coniglio. Può essere una vera tentazione, da principiante, andare a zoomare verso il basso senza sapere come fermarsi o rallentare. Una buona analogia per questo è "scrivere un assegno che il tuo culo non può incassare".
• Scegli gli impianti di risalita che hanno sedie o gondole staccabili mentre stai ancora guadagnando le gambe. Questi ascensori sono ottimi per i principianti perché si fermano quasi completamente in cima, permettendoti di scendere in sicurezza.
• Lo sci è un'abilità che si impara meglio da istruttori professionisti. Impara le basi da un professionista che ha esperienza nell'insegnamento ai principianti.
• Usa sci più corti e più facili da controllare. Richiedono meno forza per essere maneggiati e ti permetteranno di muoverti a una velocità più controllabile.
• Esercita le tue abilità sulla neve soffice. La neve compatta, ghiacciata e dura è difficile da gestire e rende le cadute molto più pericolose e dolorose.
• Preparati adeguatamente prima di scendere in pista. Guanti e indumenti impermeabili sono una necessità. Puoi cavartela con abbigliamento da sci di seconda mano o preso in prestito, ma non prendere scorciatoie quando acquisti (acquistando o noleggiando) l'hardware.

Consigli di sicurezza per tutti gli sciatori

• I raggi ultravioletti nocivi sono più forti ad alta quota, quindi indossare la protezione solare è un must. Indossa la crema solare e una buona protezione per gli occhi per stare al sicuro.
• Sapere cosa fare in caso di valanga. Cerca di sfuggire al diluvio di neve e ghiaccio o stabilizzati afferrando un albero o una roccia. Se necessario, abbandona l'attrezzatura e cerca di rimanere al di sopra della superficie della valanga. Se sei intrappolato nella neve, crea una sacca d'aria e respira attraverso il naso. Prestare sempre attenzione alle valutazioni giornaliere delle valanghe.
• Conosci i segni del mal di montagna, inclusi mal di testa, mancanza di respiro, nausea e affaticamento. Per evitare la condizione, mantieni un ritmo quando raggiungi altitudini più elevate, bevi molta acqua, evita sale e alcol e mangia molti carboidrati.
• In caso di incidente, mantieni la calma e valuta la situazione. Consultare un medico il prima possibile. Se l'infortunio è troppo grave per scendere dalla montagna, devi posizionare dei segnalini per avvisare gli altri sciatori dell'incidente e allontanarli dalla scena per evitare ulteriori incidenti. Rilascia gli attacchi degli stivali della persona infortunata e tienila il più calda possibile. Eseguire il primo soccorso di base in attesa che arrivino i soccorsi.

Questo post sul blog è stato scritto da Laura Kay, che scrive per il luogo di sci e snowboard indoor, Chill Factore.

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