Sicurezza per i corridori durante l'esecuzione in the Dark
Tenete d' occhio il traffico e rendere ben visibili ai conducenti correndo nella direzione opposta del traffico . Indossare una lampada testa o portare una torcia elettrica chiara con te . Non solo i driver di aiuto luce , ciclisti o altri joggers essere in grado di vedere voi , vi aiuterà illumina pericoli lungo il percorso .
Prima di avventurarsi in una tarda notte o la mattina presto correre , vestito in colori chiari che i conducenti saranno in grado di vedere . Feelingwow.com suggerisce vestita di bianco , giallo o arancio articoli di abbigliamento . Applicare le strisce riflettenti per cappelli, abbigliamento e altri accessori è un'altra buona idea .
Organizza il tuo percorso
Prima la tua prima corsa nel buio , tracciare un loop nella vostra quartiere o un percorso con cui si ha familiarità . Eseguire il percorso previsto durante il giorno per fare conoscenza con i marciapiedi, dossi nella pavimentazione , intersezioni , buche o altri potenziali pericoli che si potrebbero non vedere al buio . Prova a scegliere le aree che hanno più pedoni rispetto al traffico automobilistico .
Non essere vittima di un crimine
Il modo migliore per evitare di essere vittima di delitto durante l'esecuzione di notte è di correre con un amico o un gruppo di persone . Mentre la musica può essere molto motivante durante una corsa , bloccando i rumori circostanti può farti meno consapevoli di traffico, rapinatori , animali o altri potenziali pericoli . Portare un telefono cellulare nel caso avete una situazione di emergenza e di considerare il download di un'applicazione che permette ad amici e persone care per monitorare la corsa . Anche se l'esercizio efficace richiede una routine , mescolare il percorso ed i tempi si esegue a buttare fuori i criminali che potrebbe essere l'inseguimento tue corse in modo da insidiarsi .
Avanti
Identificazione
non lasciare per una corsa senza patente di guida o di un'altra forma di identificazione . Molte aziende atletico -usura hanno progettato il loro abbigliamento per avere tasche nascoste per l'identificazione , denaro o altri oggetti . Se l'esecuzione di tali elementi che si distrae , considerare l'acquisto di un tag spettacolo che fornirà importanti informazioni dovrebbe essere in una situazione di emergenza .
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