Come eseguire Divide sul Track

Quando ci si allena per migliorare i tempi di gara , in esecuzione spaccature sulla pista offre grandi vantaggi . Pista da corsa offre distanze misurate con precisione , in modo da poter misurare con precisione il ritmo. La maggior parte degli esperti raccomandano che i corridori avanzati utilizzano spaccature negative , nel senso che esegue la seconda parte di gara più veloce della prima . Inizio e corridori intermedi , tuttavia, può puntare per mantenere un ritmo costante . Praticare spaccature durante i vostri allenamenti si prepara mentalmente e fisicamente per il giorno della gara . Cose che ti serviranno
Split calcolatrice
Cronometro

Mostra Altre istruzioni
1

diretto il browser del computer ad un calcolatore divisione online, come coolrunning.com .

2

Inserire la lunghezza della corsa , tempo desiderato e la distanza di divisione. La corsia interna della maggior parte dei brani misura 400 metri , quindi questa è una distanza ideale di divisione . Fare clic su " Calcola " o " enter" per ottenere una lista dei vostri tempi parziali .
3

Vai alla traccia . Inizia la tua cronometro e cominciare a correre . Eseguire la distanza desiderata , controllando l'orologio stop alla fine di ogni giro . Se vi trovate in ritardo , prendere il ritmo un po ' . Al contrario , rallentare un po ' se si esegue troppo veloce .


[Come eseguire Divide sul Track: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006021778.html ]