Rimanere in forma per la tua sicurezza

La maggior parte delle persone capisce che restare in forma e in salute può trarre beneficio da tutto, dal cuore al girovita. Ma il fitness in realtà va molto oltre.

Ci sono molte ragioni poco discusse per allenarsi regolarmente e mantenersi in forma, ma sono utili tanto quanto mantenere i muscoli o controllare il proprio peso.

Sia che tu stia cercando di condurre uno stile di vita più sano o di raggiungere obiettivi di fitness specifici, capire come un regime di fitness può tenerti al sicuro potrebbe offrire una grande spinta motivazionale per mantenerti attivo. Con questo in mente, esaminiamo alcuni dei modi in cui fitness e sicurezza vanno di pari passo.

Combatterai le malattie mentre fai la tua parte

A causa della pandemia di COVID-19, non c'è dubbio che stiamo vivendo una carenza di medici negli ospedali di tutto il paese. Ciò sta facendo sì che alcune persone con malattie croniche aspettino più a lungo per ricevere cure e che quelle con malattie gravi come il COVID-19 forse non ricevano il tempo e l'attenzione di cui hanno bisogno.

Rimanere in forma può aiutarti rafforzando il tuo sistema immunitario e rafforzando il tuo corpo. Gli studi hanno dimostrato che i sintomi del COVID colpiscono principalmente gli anziani o quelli con un sistema immunitario compromesso.

Mantenendoti in buona salute, hai meno probabilità di manifestare sintomi gravi, anche se prendi il virus. L'esercizio fisico regolare può migliorare la capacità polmonare e la salute del cuore oltre a migliorare il sistema immunitario.

Per questo motivo, probabilmente non dovrai prendere un letto d'ospedale o vedere un medico che potrebbe aiutare qualcun altro in una situazione più grave.

Se sviluppi qualsiasi tipo di malattia, puoi utilizzare la telemedicina per connetterti con un medico comodamente da casa tua. È un modo sicuro ed efficace per discutere di lesioni e malattie minori senza "intasare" il sistema sanitario più di quanto non lo sia già.

Puoi ridurre il rischio di farti male

Quando ti alleni correttamente, puoi ridurre il rischio di ferirti attraverso le attività quotidiane. Certo, è importante disporre di misure di sicurezza in atto quando ti alleni. Fare stretching prima e dopo l'esercizio, rimanere idratati e indossare l'attrezzatura giusta sono tutti fattori importanti.

Ma se sai cosa stai facendo, restare in forma può aiutarti con:

• Rafforzare le ossa

• Rafforzare i muscoli

• Migliorare il coordinamento

• Migliorare il tuo equilibrio

• Accelerare i tuoi riflessi

  fai un buon allenamento a casa ogni giorno. Approfitta di cose come:

  • Smartwatch

  • App per il fitness

  • Community di fitness online

  • Video di allenamento gratuiti

  • Piani fitness personalizzati

  • Trainer virtuali

  Sia che tu scelga di allenarti a casa, in palestra o all'aperto, tenersi in forma farà di più per te che migliorare il tuo aspetto fisico. Ti renderà più forte, più sano e più sicuro mentre attraversi la vita. Se stai cercando ispirazione per iniziare con una routine di fitness, lascia che questi benefici siano la tua motivazione!

  
  
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