Propositi per il nuovo anno:evita questi errori.

Evita questi comuni errori di fitness nei tuoi propositi per il nuovo anno.

L'inizio di un nuovo anno è un'opportunità per ricominciare da capo. Che tu voglia smettere di fumare, perdere peso o trascorrere più tempo con la tua famiglia, il nuovo anno è il momento perfetto per fissare degli obiettivi.

Ma restare concentrati su questi obiettivi può essere difficile:troppo spesso, anche le risoluzioni migliori possono andare in pezzi entro la fine del mese. Per fare in modo che gli obiettivi rimangano fedeli quest'anno, assicurati di evitare questi comuni errori di risoluzione del nuovo anno.

1. Prendere risoluzioni irragionevoli

Quando arriva il nuovo anno e tutti iniziano a parlare dei cambiamenti che stanno per fare, è facile diventare competitivi e puntare a qualcosa di irrealistico. Obiettivi irrealistici destinati a fallire. Vuoi perdere 20 libbre. questo mese?

La risoluzione del tuo nuovo anno dovrebbe essere qualcosa che puoi ragionevolmente raggiungere. Tirare troppo in alto significa prepararsi per fallire, il che non aiuta la tua motivazione. Pensa ai tuoi punti di forza e ai tuoi limiti quando stabilisci i tuoi obiettivi.

2. Entrare senza un piano

Riconoscere un cambiamento che vorresti fare è un ottimo primo passo. Non significa molto, tuttavia, se non crei un piano su come realizzare tale risoluzione.

Se speri di perdere peso, ad esempio, decidi in anticipo come farlo. Cambierai la tua dieta? Andrai in palestra a casa almeno una volta alla settimana? Definisci i tuoi obiettivi in ​​un modo che puoi misurare.

la motivazione può essere difficile, ma è l'unico modo per rimanere fedeli ai tuoi propositi per il nuovo anno. Ricordati di premiarti lungo il percorso e controlla regolarmente i tuoi risultati per ottenere un feedback positivo. Se il tuo obiettivo è quello di metterti più in forma, è utile avere un'ellittica o un tapis roulant a casa per ricordarti la tua missione.

Da asporto

Un buon proposito per l'anno nuovo è un impegno a cambiare in base alle tue esigenze e ambizioni. La tua risoluzione può essere grande o piccola come vuoi che sia e non deve essere fatta entro l'anno. Stabilisci obiettivi ragionevoli e crea una struttura per raggiungerli, e ricorda di rimanere fedele a te stesso e di tenere la testa alta per tutta la durata, anche quando diventa difficile.

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