Anno nuovo, nuovo te:propositi per il fitness

Quanti propositi per il nuovo anno hai preso e fallito? Una cosa è prendere delle risoluzioni. È tutta un'altra cosa da seguire.

Attenersi ai propositi del nuovo anno richiede determinazione. Uno dei modi migliori per attenersi alla tua risoluzione è creare un piano per il successo. In G&G, vogliamo che i tuoi propositi per il nuovo anno siano un successo. Ecco perché abbiamo creato questa guida per aiutarti a essere attivo quest'anno. Segui questi suggerimenti quando crei il tuo piano di fitness per realizzare i tuoi obiettivi di fitness quest'anno.

Concediti gli strumenti per il successo

Uno dei modi più semplici per cadere dal carro con obiettivi di fitness è trovare scuse. Sia che pensi che fuori faccia troppo freddo per fare quella passeggiata nel quartiere o che tu abbia l'impressione di non appartenere a una palestra, le scuse fanno deragliare rapidamente il tuo programma di fitness per il nuovo anno. Ecco perché è importante mettere insieme tutto ciò di cui hai bisogno in anticipo per assicurarti di avere successo.

Metti insieme una palestra in casa. Procurati dei vestiti da allenamento di qualità. Elimina la spazzatura accumulata nei tuoi armadi durante le festività natalizie. Assicurati di non avere scuse quando si tratta dei tuoi allenamenti quotidiani.

Crea un programma di allenamento realistico

È facile dire che ti allenerai ogni giorno. Ma a meno che non programmi i tuoi allenamenti quotidiani, puoi scommettere che la tua vita quotidiana interferirà rapidamente con i tuoi obiettivi di fitness.

Considera il tuo stile di vita quando determini un programma di allenamento.

Alcune persone giurano sugli allenamenti mattutini, sostenendo che l'esercizio mattutino migliora l'umore e rinfresca la mente. Ma se premi sempre tre volte la funzione snooze prima di trascinarti fuori dal letto, impostare la sveglia un'ora prima per un allenamento mattutino non è realistico.

È più facile attenersi ai tuoi obiettivi di fitness quando hai qualcun altro a cui importa se ti presenti o meno per il tuo allenamento quotidiano. Se hai un amico i cui propositi per il nuovo anno includono l'allenamento, ritenetevi responsabili l'un l'altro! Ecco alcuni semplici modi per rimanere motivati ​​con un amico responsabile:

• Allenarsi insieme qualche giorno
• Competere tra loro per vedere chi si attiene alla propria risoluzione più a lungo
• Inviate messaggi regolari ai rapporti sui progressi

Quando non sei il solo a impegnarti nel programma di fitness di Capodanno, diventa molto più facile raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Raggiungi i tuoi propositi per il nuovo anno

Creare un programma di fitness per il nuovo anno non deve essere difficile. Acquistando l'attrezzatura giusta, creando un programma di allenamento che si adatti al tuo stile di vita e facendo in modo che un amico ti ritenga responsabile, sarai sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Non importa se scegli di eseguire un allenamento a casa su un tapis roulant o su un'ellittica o se colpisci i pesi nella palestra del tuo quartiere. Ciò che conta è impegnarsi per raggiungere i propri obiettivi di fitness e rimanere sulla buona strada per il successo.

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