Zumba La tua strada verso il nuovo anno!

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Ogni Il nuovo anno arriva con i propositi che si riferiscono a provare qualcosa di nuovo e risoluzioni che riguardano il fitness. Perché avere soluzioni separate quando puoi occuparti di una cosa che soddisfa le due, Zumba.

Cos'è Zumba?

Zumba è un programma di fitness che combina musica latina e internazionale con passi di danza. È una combinazione di danza e movimenti aerobici con musica energica. Incorpora hip hop, samba, salsa, mambo, varie altre forme di danza insieme a squat e affondi nella sua coreografia.

Informazioni su Zumba

Creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto Perez, Zumba è il programma di fitness di gruppo più popolare al mondo. Le lezioni sono ad alta energia e di solito durano un'ora.

La coreografia è fatta di musica allegra e anche le persone che non si considerano ballerini si sentono a casa in una lezione di Zumba.

L'ambiente è estremamente accogliente ei movimenti sono fluidi. Gli istruttori enfatizzano il movimento e il piacere della musica piuttosto che avere il ritmo. Ti accompagnano attraverso una lezione di 60 minuti che include il riscaldamento, routine e rinfrescarsi.

Zumba è un allenamento a intervalli . Le routine sono progettate in modo tale che ci siano canzoni ad alta e bassa intensità con mosse che corrispondono al ritmo.

Questo è principalmente cardio, tuttavia si concentra sulla flessibilità, bruciare calorie e rafforzare il tuo core. È un eccellente allenamento cardio e alcuni tipi incorporano pesi per costruire i muscoli delle braccia, anche gambe e glutei.

Ci sono diversi tipi tra cui scegliere-

1. Acqua Zumba – Questa è una lezione a base d'acqua eseguita in una piscina dove i benefici derivano dalla resistenza dell'acqua.

2. Tonificante – Zumba incorporato con esercizi di modellamento del corpo utilizzando bastoncini tonificanti.

3. Oro – Classi che vengono modificate in modo tale da soddisfare persone più giovani o più anziane che vogliono rimettersi in forma.

Le lezioni di Zumba a basso costo sono un po' più costose. Sono disponibili CD e DVD Zumba. E ci sono anche una serie di video disponibili online.

Sebbene ci possano essere molti modi per farlo senza essere effettivamente in una classe, l farlo in gruppo con un istruttore è già di per sé un'esperienza. È così divertente ed è esattamente ciò di cui qualcuno ha bisogno se vuole ballare a squarciagola.

Come ogni sessione di allenamento, una sessione di Zumba ti farà sentire euforico e soddisfatto. È il perfetto antistress e ti farà uscire dalla monotonia del tuo allenamento quotidiano . È sicuramente il posto dove andare se ami muovere il tuo corpo con la musica.

Questo nuovo anno, prova qualcosa di nuovo e prova qualcosa di divertente. Questo nuovo anno, prova Zumba!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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