Equilibrio e stabilità sono davvero importanti?

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Equilibrio e stabilità vanno di pari passo e abbiamo menzionato i motivi di seguito.

Equilibrio e stabilità NON si sostituiscono all'altro e l'uno non può sostituire l'altro. Sicuramente non sono intercambiabili. Ma si, sono molto strettamente correlati.

BILANCIA:

Ogni volta che pratichiamo uno sport, sentiamo i nostri allenatori/amici o altri giocatori dire, “ mantenere l'equilibrio ”. Questo significa fondamentalmente ogni volta che ci muoviamo/corriamo/andando verso la palla o la navetta dovremmo avere la capacità di mantenere l'equilibrio del nostro corpo, senza lasciare che le forze esterne interferiscano o abbiano un impatto su di noi.

Equilibrio significa anche che quando siamo fuori posizione e giochiamo un tiro o calciamo il pallone, abbiamo la capacità di tornare nella posizione corretta senza cadere o perdere il controllo.

Avere la capacità di avere il pieno controllo sui movimenti del nostro corpo e la capacità di rimanere stabili è l'essenza dell'equilibrio.

L'equilibrio è necessario anche nella nostra vita quotidiana. I movimenti sono essenziali per svolgere qualsiasi tipo di attività. Per condurre questa attività in modo efficiente, il tuo corpo richiede un forte equilibrio.

Senza equilibrio compiti semplici come piegare, sollevare cose, salire e scendere le scale ecc. diventa estremamente difficile e impegnativo.

Quindi per gli sportivi/atleti mantenere un buon equilibrio li aiuterà a giocare meglio, corri più forte e vai avanti più a lungo.

Per avere un buon equilibrio, generalmente, e soprattutto durante lo sport e l'esercizio, si deve imparare a coinvolgere il core poiché è il muscolo che detta il modo in cui il corpo si muove.

Nel mondo dello sport, equilibrio è diviso in due tipi:Dinamico e Statico.

L'equilibrio dinamico è mantenere il nostro equilibrio mentre ci muoviamo. Qui, anche il nostro altro senso come sito ecc gioca un ruolo.

D'altra parte, l'equilibrio statico è mantenere l'equilibrio del nostro corpo mentre non ci muoviamo, cioè stazionario.

Questo video aiuta a mostrarci l'importanza dell'equilibrio:

STABILITÀ:

La stabilità è la capacità di tornare indietro o tornare nella posizione desiderata a seguito di un disturbo. È la resistenza all'accelerazione sia angolare che lineare oa qualsiasi disturbo nell'equilibrio.

La stabilità è un'abilità che si può sviluppare poiché si può mantenere l'equilibrio a lungo.

Essere stabili mentre si pratica uno sport è abbastanza essenziale e al giorno d'oggi è stata posta molta attenzione sull'allenamento per la stabilità. Nel moderno mondo del fitness, forza e condizionamento, è probabilmente uno degli argomenti più discussi.

Non c'è dubbio che il nucleo deve essere stabile , ma quello che le persone non capiscono è che per essere completamente stabili bisogna capire come funziona il corpo, poiché il corpo umano è come una catena interconnessa che deve essere collegata e ben bilanciata.

La stabilità gioca un ruolo importante nel proprio movimento. Negli sport cose come i piedi, parte bassa della schiena, le anche e le scapole devono essere stabili per poter funzionare.

La postura è molto importante per un atleta. Per mantenere questa postura corretta, il corpo deve essere molto stabile.

I principi fondamentali della stabilità sono:

• Quando sbilanciato, un atleta può allargare la base di appoggio e riposizionare su di essa il baricentro.

• Durante il sollevamento o il trasporto di un oggetto, bisogna spostare il proprio peso corporeo per mantenere l'equilibrio.

• Un atleta può diventare più stabile se abbassa il baricentro.

• Spostare il proprio centro di gravità verso una forza in avvicinamento determina un aumento della capacità di un atleta di mantenere l'equilibrio.

Conclusione:

Sviluppare un buon equilibrio e mantenimento è necessario affinché un atleta possa esibirsi al suo massimo

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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