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Arti marzialiIl Jiu-Jitsu potrebbe essere il nuovo modo per diventare uno sportivo migliore
Il Jiu-Jitsu chiamato anche Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) è più di uno sport, più di un'arte marziale. È in definitiva uno stile di vita.
Il Jiu-Jitsu è nato in Giappone ed è stato reso popolare da Carlos Gracie del Brasile. Dunque, è anche chiamato BJJ o GJJ
Questo concetto chiave è nato in Giappone ma è stato reso popolare da a Brasiliano, Carlos Gracie . Così, il gioco si chiama anche Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . In Brasile, chiamavano Judo come Jiu-Jitsu, è così che anche il nuovo nome ha guadagnato popolarità.
Anche Carlos Grace ha iniziato la dieta Grace insieme al Grace Jiu-Jitsu
Altri fatti sorprendenti su Gracie sono:la sua invenzione del Dieta Grazia , il suo sistema di sfida aperta in cui i giocatori si sfidano per un combattimento.
Un fattore cruciale del BJJ è che si adatta a tutte le età e il concetto di formare questa arte marziale era di aiutare una persona più debole a difendersi.
Gracie era molto popolare a causa del suo peso; pesava solo 61 kg ma assumeva chiunque indipendentemente dalla sua taglia, età, peso o stile di combattimento.
Il Jiu-Jitsu è diverso da altre arti marziali a causa dei suoi combattimenti a terra. Le sue regole contrastano con la maggiore enfasi del judo olimpico sui lanci.
La fase a terra comprende le forme:full mount, controllo laterale, protezioni e serrature snodate.
Il Jiu-Jitsu può anche essere appreso per l'autodifesa e aiuta a perdere tonnellate di peso.
L'aspetto fondamentale è auto difesa . Il modulo Gracie avrà un singolo atleta circondato da altri compagni di allenamento. Questo aiuterà l'atleta in difesa ad affrontare l'elemento sorpresa. Sottolineano usando tutta la potenza e la velocità durante l'attacco.
BENEFICI FISICI
Questa arte marziale ti aiuterà ad aumentare il tono muscolare e ridurre il grasso corporeo . Dal momento che si tratta di un allenamento addominale intenso , migliorerà la tua forza principale. Inoltre, ti aumenta bilancia, coordinazione corporea, resistenza cardiovascolare e potenza muscolare .
Qui, impari a spostare il peso del tuo avversario. Ti vengono insegnati i modi per sfuggire al tuo avversario usando i fianchi. Fondamentalmente, impari ogni aspetto per diventare uno sportivo migliore.
Uno dei vantaggi nascosti è che impari a conquistare una persona che è erculeo di te.
BJJ inscrive tutti e 4 i parametri di fitness per uno sportivo - aerobica, flessibilità, tolleranza muscolare e forza muscolare. Da sportivo, sarai in grado di rotolare per 2-8 minuti.
Questa arte marziale si concentra sul tuo sistema energetico aerobico, necessario per migliorare la tua resistenza e il recupero dopo la sessione di allenamento sportivo. La flessibilità del Jiu-Jitsu riduce le possibilità di infortuni sportivi.
Il Jiu-JItsu è una di quelle arti marziali che riduce il rischio di infortuni sportivi
È adatto anche per le donne che vogliono tenersi in forma, imparare l'autodifesa e costruire la fiducia.
BENEFICI PSICOLOGICI
Primo, questo sport ti aiuterà a lavorare sulla tua attività mentale poiché questo sarà un nuovo processo di apprendimento. Il il bello aspetto del Jiu Jitsu è la pazienza . Se sei un impaziente, atleta frustrato, BJJ non è la tua tazza di tè. Tempismo e ritmo vanno di pari passo.
Fare la mossa giusta al momento giusto costruirà l'autodisciplina e ridurrà anche l'ansia. È sempre divertente imparare la forma brasiliana. È stato anche dimostrato che aumenta la durata della vita.
Ci sono diversi muscoli inclusi durante il Jiu-Jitsu
Inoltre, essere abile migliora la tua autostima e ti senti meglio con te stesso quando incontri un avversario più duro e più forte al tuo gioco.
Un altro aspetto più leggero è – questo istinto sportivo un senso di umiltà nelle fasi iniziali. E questa umiltà rimarrà nelle fasi successive verso le tue controparti più deboli.
Conclusione :
Puoi iniziare il Jiu Jitsu con un paio di pantaloncini, una maglietta e un boccaglio. É o jeitinho brasileiro! (È il modo brasiliano!)
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