I 5 principali errori che i battitori fanno nella loro posizione

Ecco i I 5 principali errori che i battitori fanno nella loro posizione.

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“Non importa come inizi, ma come finisci.”

Questo è vero in molti aspetti dello sport, ma questo non è vero quando si tratta di swing. Mi imbatto in così tanti battitori che commettono errori nella loro posizione e provocano un effetto domino che non permette loro di finire forte.

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1. Non iniziano 50-50.

Ci sono molti giovani battitori che invece di iniziare con una posizione equilibrata 50-50, finiscono per mettere la maggior parte del loro peso sulla gamba posteriore per iniziare.

Nella mia esperienza, i battitori che iniziano in questo modo finiscono con alcuni problemi.

1. Per raggiungere una buona posizione di lancio (la posizione che raggiungono dopo aver camminato) devono davvero spingere in avanti nel trasferimento del peso, il che può causare una serie completamente nuova di problemi
2. Di solito rimangono bloccati sul sedere nel loro passo o hanno semplicemente problemi di trasferimento di peso in generale.
3. I loro occhi/naso/mento si mettono dietro l'ombelico causando problemi di postura

Non bene.

Un buon modo per capire se hai 50-50 anni è guardare le tue ginocchia. Se il ginocchio posteriore è sopra il piede posteriore, il tuo peso è troppo indietro. Se il ginocchio posteriore è all'interno del piede anteriore, sei più vicino al 50-50.

2. Occhi/naso/mento dietro il baricentro (o ombelico).

Quando i battitori ottengono i loro occhi, naso e mento dietro l'ombelico nella loro posizione, significa che stanno iniziando in una cattiva postura e la loro spalla posteriore è un po' (oa volte molto) sotto la spalla anteriore. Se le spalle dei battitori iniziano in salita (spalla anteriore più alta della spalla posteriore) ciò causa un sacco di problemi nel carico e nella falcata e "la maggior parte" dei battitori quando arrivano alla posizione di lancio sono ancora più in salita rispetto a quando hanno iniziato e causano un'oscillazione estremamente verso l'alto sentiero.

Ricevo un sacco di e-mail e messaggi che mi chiedono dei battitori che "lasciano cadere le mani" o "lasciano cadere le spalle" e come risolverlo. La maggior parte delle volte si riferiscono alla loro postura più che allo swing effettivo.

3. Tallone anteriore in aria.

C'è un gran numero di battitori là fuori che amano iniziare con il tallone anteriore in aria. Questo, di per sé non è una cosa negativa, ma vorrei che provassi ad allenarti con me. Alzati dove ti trovi e solleva semplicemente il tallone anteriore (tallone sinistro se sei meglio con la mano destra). Cosa noti? Per il 99% di voi, hai sentito il tuo peso tornare indietro. Il che ci riporta all'errore n. 1 (scorrere verso l'alto per un promemoria) dove abbiamo bisogno del nostro peso per iniziare con un equilibrio 50-50. Ora prova di nuovo l'esercizio, questa volta, dopo aver sollevato il tallone anteriore e aver sentito il peso spostarsi all'indietro, sposta il peso indietro a 50-50 e mantieni il tallone anteriore sollevato. Vedi, si può fare!

Così, se sei un tallone anteriore abbassato nel tuo battitore di posizione, puoi ignorarli errori nella tua posizione . Se sei un battitore con il tallone alzato in avanti, prova quell'esercizio con la tua mazza e nella tua posizione. La maggior parte delle volte, se incontro un giovane battitore, Li farò iniziare con il tallone abbassato e nel tempo sarà una buona soluzione per loro. Ma, se preferisci alzare il tacco, mi va benissimo così, fintanto che riesci a mantenere quell'equilibrio 50-50.

4. Posizione troppo ampia.

Quando i migliori battitori di baseball e softball raggiungono la loro posizione di lancio, la distanza tra i loro piedi è circa il 50-60% della loro altezza.

Ci sono molti battitori (più nel softball) che iniziano nella loro posizione a quella distanza e sollevano semplicemente il piede e lo rimettono a terra (nessun passo, trasferimento di peso minimo).

Ci sono molti esempi di grandi battitori sia nel baseball che nel softball che fanno questo. Tuttavia, Il 99% di loro è superiore alla media in un paio di aree (la loro dimensione fisica e la loro forza).

Con una posizione ampia e senza passo, il battitore sta sacrificando notevolmente la propria potenza per il bonus aggiuntivo di un tempismo "più facile". Come ho già detto, se sei grande, un forte battitore che sta avendo successo (colpisce molti fuoricampo) con questa posizione enorme, puoi ignorarlo errore . Ma la maggior parte dei battitori che incontro con posizioni molto larghe, non sono grandi e forti e non stai facendo un sacco di fuoricampo.

La maggior parte dei battitori (inclusa la maggior parte dei professionisti), devono avere una posizione più piccola e usarla per creare un trasferimento di peso con il loro corpo per mettere una buona quantità di forza nella palla.

5. Errori con le mani e con la mazza.

Uno dei più comuni errori che i battitori fanno nella loro posizione , è con le mani e la mazza perché vanno "mano nella mano" (guarda cosa ho fatto lì).

Alcuni dei più grandi errori che incontro con le mani/mazza sono questi:

1. Manopola rivolta verso il lanciatore, palmo della mano in alto verso il cielo e le mani davanti al petto/ombelico. Lo vedo quasi solo nel softball. Questi battitori hanno una così lunga strada da percorrere per mettere le mani in una buona posizione che lotta davvero con il tempismo e il percorso del pipistrello.
2. Mani troppo alte. Se le mani dei battitori sono troppo sopra la loro spalla posteriore non solo rende difficile avere un buon carico, la loro spalla posteriore è molto tesa e impedisce una buona velocità e rilassamento della mazza. Molti allenatori cercano di riparare i loro battitori facendo cadere le mani in questo modo. Hanno affrontato il problema giusto ma stanno distribuendo la medicina sbagliata.
3. Mani troppo basse. Preferirei avere le mani basse che alte, ma alcuni battitori iniziano molto bassi (alla vita). Sebbene ci siano molti battitori professionisti che possono farla franca, il corpo e il controllo manuale necessari per quella posizione non sono l'ideale per la maggior parte.

Colpire è difficile

Colpire bene una palla è abbastanza difficile con una buona posizione. Aggiungere gli errori di cui ho parlato rende le cose ancora più difficili.

Voglio chiarire una cosa. Puoi avere successo con gli "errori" che ho elencato. Ci sono molti battitori professionisti di baseball e softball che fanno queste cose. Le tre cose che farei se pensassi "Beh, quel ragazzo/ragazza lo fa ed è un grande battitore"

• Ci sono sempre eccezioni alla regola
• Confrontare la tua abilità con quella di un professionista non è sempre la cosa migliore.
• È possibile che una persona possa avere ancora più successo se non lo fa?

Sei pronto per il successo? Dirigiti allo specchio più vicino e mettiti in posizione. Stai commettendo uno di questi errori che ti stanno derubando del tuo potere e del tuo contatto costante?

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Il duro lavoro funziona,
Allenatore Lisle

[I 5 principali errori che i battitori fanno nella loro posizione: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1006045247.html ]