Esercizi di tennis creativi e giochi per bambini

Imparare a giocare a tennis può essere frustrante per i bambini, soprattutto se non hanno mai preso in mano una racchetta. Rendi l'apprendimento divertente utilizzando una serie di giochi creativi ed esercizi per aiutarli a imparare il movimento e affinare le loro abilità. Una volta che hanno le basi, passare a esercizi e giochi più avanzati. Secondo il sito web di Tennis Mind Game, il tennis è impegnativo mentalmente quanto fisicamente. Questi esercizi aiutano i bambini a superare entrambi gli aspetti dell'abilità.

High Five Volleys

L'esercizio High Five Volleys è adatto ai bambini di età inferiore ai cinque anni. Fai allineare i bambini lungo la rete. Il leader poi cammina lungo il lato opposto della rete e alza la mano in un movimento di cinque. I bambini devono toccare la mano del leader con le loro racchette per ricambiare. Dopo che i bambini si sono abituati all'angolazione della racchetta, il leader può lanciare le palle per far battere i bambini sulla rete con le loro racchette. Questo esercizio aiuta i bambini a imparare a posizionare la racchetta.

Anello intorno al Rosie

Avrai bisogno di almeno tre bambini per l'esercitazione di tennis Ring Around the Rosie. Chiedi ai bambini di stare in cerchio attorno al leader o all'istruttore. Gli studenti principianti dovrebbero stare a circa 15 piedi dal leader. Man mano che gli studenti diventano più avanzati, possono tenere il padre lontano dall'istruttore. Il leader inizia colpendo la palla a uno studente. Dopo che la palla rimbalza, lo studente dovrebbe colpire la palla indietro, facendolo rimbalzare davanti al leader. Il leader continua a colpire la palla agli studenti, dapprima in ordine, poi in uno schema casuale man mano che gli studenti diventano più abili nell'anticipare dove andrà la palla.

Trapano a scala di agilità

I tennisti devono essere agili e veloci. Il trapano Agility Ladder aiuta i giocatori a praticare la combinazione per migliorare queste abilità combinate. Metti una lunga scala a terra in modo che i pioli formino delle scatole. I giocatori dovrebbero stare in fila e praticare questo esercizio uno alla volta. Fai in modo che i giocatori si trovino in posizione laterale rispetto alla scala, quindi avvicina rapidamente il piede alla scala nella prima casella. L'altro piede dovrebbe seguire nella prima casella mentre il primo piede si muove nella seconda casella. Il giocatore dovrebbe ripetere questo movimento fino all'altra estremità della scala. Per fare un gioco di questo trapano, l'allenatore può cronometrare ogni persona. Ti consigliamo di utilizzare una vera scala di estensione per i bambini più grandi. Per prevenire lesioni nei bambini più piccoli che hanno le gambe più corte, puoi usare una scala di corda.

Gioco del triangolo

Dividi il gruppo di giocatori in due squadre con almeno tre giocatori per parte. Chiedi a ogni squadra di formare un triangolo con un punto in rete e i giocatori più lontani in piedi agli angoli esterni della linea di base. Inizia la palla in gioco facendo servire uno dei giocatori dalla linea di base. Dopo che ogni punto è stato completato, i giocatori ruotano alla posizione successiva. Il gioco del triangolo aiuta i bambini a imparare a reagire rapidamente in tutte le posizioni del campo.

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