Coaches Corner - Cambia il modo in cui pensi all'allenamento

Stanchi della solita routine di allenamento? Prenditi un minuto e leggi un esempio di pratica Bree Nasti, Head Softball Coach presso Adelphi University ha creato per aiutare i suoi giocatori a esercitarsi in modo efficiente e deliberato.

"Alcuni anni fa, mentre allenavo softball al liceo in California, Mi sono consultato con un esperto nel campo della psicologia dello sport con cui studiavo e con cui lavoravo allo stato di Fresno. Insieme, abbiamo discusso alcune delle sfide e delle sfumature del softball, e, più specificamente, la squadra con cui stavo lavorando in quel momento.

Abbiamo progettato una pratica che è stata suddivisa in inning, con compiti offensivi e difensivi che si alternano proprio come fanno in competizione. Ogni metà di ogni inning aveva un obiettivo e per ogni obiettivo era progettata un'attività. È stato progettato un sistema a punti per premiare il nostro team per l'esecuzione di compiti specifici che ritenevamo rilevanti per il nostro successo nella competizione. La mancata esecuzione ha comportato punti per l'avversario, una squadra immaginaria contro cui stavamo gareggiando. Al termine di ogni inning, stavamo vincendo, perdere, o legato. L'allenamento è terminato quando abbiamo finito i nostri sette inning, e abbiamo vinto o perso la nostra partita.

Come sempre in una partita di softball, la possibilità era lì per inning extra. Con questo tipo di pratica, le singole attività si basavano su una pratica deliberata, e il design nel suo insieme rappresentava da vicino la natura di un gioco di softball. I giocatori sapevano quando sarebbe iniziata la pratica, ma non quando sarebbe finito. Questo è un esempio di come abbiamo cercato di integrare ciò che sapevamo sul coaching efficace e sulla pratica deliberata nelle nostre abitudini di pratica, molti dei quali erano diventati routine”.

Per ulteriori ottimi consigli e istruzioni da Coach Nasti, dai un'occhiata al suo Nike Softball Camp alla Adelphi University. Con due settimane di campo diurno per età 8-18 di tutte le abilità.

Informazioni sui campi sportivi statunitensi
Campi sportivi statunitensi (USSC), con sede a San Rafael, California, è la più grande rete di campi sportivi d'America e l'operatore autorizzato di Nike Sports Camps. L'azienda offre centri estivi dal 1975 con la stessa missione che la definisce oggi:dare forma a un divertimento permanente dell'atletica attraverso un'educazione sportiva di alta qualità e il miglioramento delle abilità.

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