Come praticare il baseball da casa:i consigli di Kobe Bryant e la quarantena per il Covid-19

Nel 2007, quando Kobe Bryant era innegabilmente al top del suo gioco, Ad Alan Stein è stata data l'opportunità unica di guardare Kobe fare il suo allenamento mattutino privato. Alla fine dell'allenamento, Kobe gli ha dato un consiglio che era così ingannevolmente semplice che sarebbe stato facile per chiunque di noi passare oltre o sorvolare su di esso.

Oggi voglio condividere questo consiglio con te... insieme al motivo per cui il consiglio di Kobe è in realtà il salsa segreta piena di energia per alcuni dei migliori atleti del mondo...

…e perché ogni atleta che è in quarantena a casa con tempo libero extra a disposizione dovrebbe pagare molto, molta attenzione.

Se vuoi allenarti a baseball a casa, questo dovrebbe incoraggiarti a portare a termine un lavoro molto importante, semplicemente giocando e facendo baseball a casa (e continua a leggere sotto per 3 esempi specifici di esercitazioni di baseball che puoi fare da casa).

I consigli di Kobe Bryant

Durante questo particolare allenamento, Kobe era in campo da solo e per i primi 40 minuti non ha fatto altro che semplici giochi di gambe e esercizi di pivot. Non c'era "flash and sizzle, ” nessun momento clou vere ascolti, senza inzuppare o scherzare, erano tutte cose fondamentali.

L'osservatore ha poi osservato, “Non potevo crederci. Stavo guardando l'allenamento della superstar Kobe Bryant... ed ero annoiato".

In seguito ha chiesto a Kobe, “Sei il miglior giocatore del mondo, perché fai gli esercizi più elementari?"

Kobe ridacchiò e disse:“Perché pensi che io sia il miglior giocatore del mondo? I migliori non si stancano mai delle basi.”

Di tanto in tanto, un giocatore delle giovanili o un genitore molto ben intenzionato viene da me e mi chiede, "a che età posso smettere di colpire il tee?" o, "Mio figlio ha fatto questi fondamentali di base la scorsa settimana, lui è annoiato, quando possiamo passare a qualcosa di più eccitante, cose?"

Il gioco appariscente, il lungo fuoricampo, il lancio del salto rotante è quello che vediamo in tv, è il gioco emozionante che viene impresso nelle nostre menti.

Quello che non vediamo sono le innumerevoli ore di lavoro fuori dal tee alle 12:30 del pomeriggio per una partita delle 7:05, oi 100 grounders che un interno prende in ginocchio all'1:15 che fa parte della sua routine quotidiana. Noioso, a volte forse, ma è essenziale per la loro consistenza e grandezza.

Mike Trota, Adriano Beltre, Joe Mauer ha colpito tutti il tee di battuta.

Hanno lavorato per scanalare il loro swing, ottenere la "sensazione" che volevano e lavorare su posizioni di campo che danno loro problemi.

Com'è soddisfacente colpire un fuoricampo su un campo su cui hanno lavorato tutto il pomeriggio dalla loro sessione dal tee!

Le grandi giocate accadono quando i fondamentali sono una priorità.

Quando un interbase fa un tiro di salto dalla buca 5/6 e spara uno strike in prima base, la pratica non appariscente delle basi permette che ciò accada. L'attenzione quotidiana al riconoscimento del luppolo, corretta presentazione del guanto sul rovescio, iniziare il lancio dal petto per aiutare con l'equilibrio e il tempismo, tutti giocano una parte nel completamento del gioco.

La differenza tra i veterani della Major League che hanno giocato 10 anni e il resto di noi…. è coerenza. Sono affidabili tutti i giorni.

È facile essere buoni a volte. NON è facile essere bravi ogni volta .

Ho visto in prima persona come i migliori giocatori spesso si impegnassero non solo a "passare attraverso i fondamentali" o "passare attraverso i movimenti", ma spendendo molta concentrazione e impegno nello sforzo di essere perfetti sulle basi. C'è quasi un aspetto competitivo nel cercare di essere perfetti su un'abilità che a volte può sembrare facile.

Amo i pensieri di Kobe. “Posso saltare due o tre ragazzi come facevo una volta? No, sono veloce come prima? No, ma ho ancora le basi e l'intelligenza. Questo è ciò che mi permette di essere ancora un giocatore dominante. Da bambino che cresceva, Non ho mai saltato passaggi. Lavoro sempre sui fondamentali perché so che l'atletismo è fugace”.

Il leggendario allenatore di basket maschile dell'UCLA John Wooden che ha predicato l'importanza dei fondamenti una volta ha detto:"I campioni sono brillanti nelle basi."

Le sue squadre hanno vinto 10 campionati NCAA in 12 anni. Non male per un allenatore e una squadra che praticava i fondamentali ogni giorno.

Infine, Michael Jordan ha detto, “ Puoi esercitarti a sparare 8 ore al giorno, ma se la tua tecnica è sbagliata, poi tutto ciò che diventi molto bravo a sparare nel modo sbagliato. Abbassa le basi e il livello di tutto ciò che fai aumenterà. "

So che lavorare sugli stessi esercizi di base ogni giorno può diventare noioso, e poiché la maggior parte di noi è nelle nostre case con assistenza o strutture limitate, questo è un buon momento per prendere a cuore il consiglio di Kobe.

Essere mentalmente abbastanza forti da spingere attraverso le basi con concentrazione e intento può essere ciò che aiuta a elevare il tuo gioco generale.

Applicazione pratica:cosa puoi fare OGGI

Sii competitivo con te stesso (la competizione può impedire che le cose siano monotone).

Ecco alcuni esempi per i giocatori di baseball.

Esempio 1 – Diciamo che stai lavorando sulla precisione di lancio.

• Fase 1 – Crea un bersaglio… Appendi un frisbee alla rete e prova a colpirlo, o fissa un quadrato su un muro o una recinzione. Essere creativo, ma hai solo un obiettivo definito
• Passaggio 2:prova a colpirlo 10 volte di seguito, non solo una o due volte, ma un perfetto 10 su 10. Cerca di essere perfetto.

Esempio 2 – Fielding

• Forse hai una rete da lancio, un partner o un muro e stanno lavorando a mettere in campo le palle a terra, prova a mettere in campo 10 di fila in modo pulito, nessun balzo.
• Se questo è troppo facile, prova 20 di fila o togli il guanto e continua.

Esempio 3 – Colpire in casa

Da bambino lavoravo sulla coordinazione occhio-mano trovando cose come zolle di terra o semi da un albero nel mio giardino. Li getterei in aria e li colpirei con un tubo in PVC. Potresti fare la stessa cosa con una mazza e delle palline di plastica... lanciale in aria e colpisci una rete. Gareggia contro un genitore o un fratello e vedi chi può ottenere il massimo senza perdere.

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Non trascurare le piccole cose. Crea subito una buona base lavorando sulle basi nel tuo garage, Giardino dietro la casa, o anche a casa tua.

Fai in modo che questi giorni contino e non importa quanto diventi avanzato, trova sempre il tempo per i fondamentali, proprio come Kobe, MJ, e John Wood.

Rimani al sicuro,

Doug

PS. Il tempo stringe sul nostro "rifugio a casa". In poco tempo, la vita riprenderà da dove si era interrotta, e questa opportunità unica per trascorrere un sacco di tempo in famiglia... e stare a casa per lavorare insieme sul baseball... se ne andrà.

Se desideri un piano di miglioramento incentrato sul laser su cui puoi lavorare subito, da casa, dai un'occhiata a queste risorse istruite dai giocatori della Major League...

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cattura – Da principiante a molto avanzato, padroneggiare i fondamenti della ricezione, blocco, lancio, alla strategia avanzata e altro ancora... Insegnato dal catcher campione delle World Series 2013 Ryan Lavarnway https://academy.probaseballinsider.com/p/the-complete-catcher

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Infield – Scatena il Nolan Arranado che è in te… impara i pro e i contro della difesa d'élite e segui un programma passo dopo passo, con video ed esercitazioni per lavorare da casa https://academy.probaseballinsider.com/p/7-steps-to-master-basic-fielding (Attualmente $ 100 di sconto, include esercizi di agilità, doppi giochi, strategia e altri bonus)
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Batting Tee Drills e istruzioni per colpire la Major League

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[Come praticare il baseball da casa:i consigli di Kobe Bryant e la quarantena per il Covid-19: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006047031.html ]