Combattimento di Wing Chun

Quando si tratta di sparring nel Wing Chun, scuole diverse avranno punti di vista diversi.

Lo sparring è un argomento un po' controverso nel Wing Chun, principalmente perché tutti pensano che il proprio modo di fare sparring sia il modo corretto. Alcune persone diranno persino che non dovresti allenarti nel Wing Chun.

Crediamo che non ci sia modo migliore di praticare un'arte di combattimento che combattere realmente. Sebbene lo sparring non sia esattamente un combattimento, è comunque la cosa più vicina a un vero combattimento.

Che tu sia un nuovo studente di Wing Chun o un praticante di Wing Chun a lungo termine che cerca di portare lo sparring nel tuo allenamento, in questo articolo discuteremo l'importanza dello sparring, come allenarsi nel Wing Chun e concetti importanti da ricordare durante lo sparring.

I concetti e i termini che utilizziamo di seguito sono specifici per The Dragon Institute e Dragon Family Wing Chun, tuttavia speriamo che utilizzerai queste informazioni per migliorare il tuo allenamento. È nostra sincera speranza che tutte le scuole di Wing Chun integrino lo sparring nella loro formazione.

C'è sparring nel Wing Chun?

Sì. C'è assolutamente sparring nel Wing Chun. Tuttavia non tutte le scuole di Wing Chun si allenano. Ma non commettere errori, lo sparring nel Wing Chun è una necessità! Tanto che crediamo che se la tua scuola di Wing Chun non si allena, e si allena spesso, dovresti seriamente considerare di andartene per trovare una scuola di Wing Chun che si allena.

Detto questo, il modo in cui ti alleni è importante. Proprio come un musicista deve esercitarsi con l'obiettivo della performance in mente, dal momento che il Wing Chun è un'arte di autodifesa, lo sparring deve essere allenato con l'obiettivo dell'autodifesa in mente.

Le scuole mostreranno spesso sparring di chi sao (mani appiccicose) o poon sao (mani che rotolano), ma questi esercizi sono semplicemente esercizi progettati per favorire la sensibilità. Nell'uso pratico, verrà sicuramente applicata la viscosità, ma pochissime persone inizieranno a roteare le mani prima di un combattimento. Gli studenti di Wing Chun devono imparare a separarsi dal chi sao. Altrimenti, faranno affidamento sul collegamento alle braccia di una persona mentre combattono invece di imparare a dominare la linea centrale dell'avversario.

Perché gli studenti di Wing Chun devono combattere

Gli studenti di Wing Chun devono combattere perché lo sparring è il modo in cui uno studente impara a mettere insieme tutti i concetti e gli esercizi appresi nell'uso pratico. Questo significa portare i tuoi esercizi e le tue forme in una pratica viva e dinamica. Significa affrontare pugni, calci, spinte e tirate da un avversario non collaborativo. È come uno studente impara la distanza e il tempismo, come integrare il gioco di gambe e come affrontare lo stress di qualcuno che cerca di darti un pugno. Lo sparring è la cosa più vicina che otteniamo all'applicazione nella vita reale nel Wing Chun. Il combattimento nella vita reale è imprevedibile, disordinato e spesso favorisce i più forti e aggressivi. A peggiorare le cose, probabilmente sarai pieno di adrenalina, i tuoi pensieri sfrecciano, i tuoi movimenti irregolari.

Nel Wing Chun, pratichiamo i concetti di tempismo, precisione e rilassamento. Come si impara ad applicare questi concetti di fronte a una raffica di pugni? In altre parole, come colma il divario tra teoria e applicazione nel Wing Chun? Semplice. Combatti!

Come allenarsi nel Wing Chun

Molte scuole di Wing Chun non si allenano perché semplicemente non sanno come fare. Non sono mai stati istruiti e il loro sifu non ha mai sparred. Ciò include sia i famosi sifu che i cosiddetti grandi maestri e studenti diretti di Yip Man. E a causa di questa mancanza di esperienza/conoscenza, hanno concluso che lo sparring è troppo pericoloso per l'allenamento del Wing Chun o non è utile per imparare l'autodifesa.

Ecco alcune cose che dovresti sapere sullo sparring per il Wing Chun...

Lo sparring nel Wing Chun non è semplicemente un "ti colpirò più forte che posso mentre provi a colpirmi più forte che puoi". Come per ogni cosa nel Wing Chun, combattere deve essere uno sforzo consapevole! Quindi, per imparare come allenarsi nel Wing Chun, per prima cosa definiamo alcune cose per allenare sia in sicurezza che con praticità.

La definizione di hit. Il modo più semplice per dominare il centro di qualcun altro è attraverso uno sciopero. Ma un colpo non è semplicemente un contatto. Ecco perché nell'imparare "come colpire" dobbiamo prima "definire un successo".

In Dragon Family Wing Chun, un colpo o un colpo ha una definizione in due parti. Deve:

• A. Muovi un corpo che NON è in movimento
• B. Ferma un corpo che è in movimento AVANTI.

Questa definizione fornisce anche un feedback istantaneo. Se non potevi muovere o fermare un corpo, il colpo era, per definizione, inefficace.

Anche il punto in cui colpirai sarà un fattore decisivo. Un colpo in qualsiasi punto al di fuori del centro di massa dell'avversario non produrrà l'effetto desiderato. Tutti gli attacchi devono essere diretti al centro!

Chi ha la precedenza?
Nello sparring del Wing Chun della famiglia dei draghi, il "diritto di precedenza" è il concetto che, quando una persona domina la linea centrale, deve essere riconosciuto. Questo aiuta gli studenti a allenarsi in modo controllato in cui l'apprendimento rimane la priorità assoluta.

Il concetto di diritto di precedenza dà il tono allo sparring produttivo. Sembra semplice, ma capita troppo spesso che uno studente non si accorga di essere stato colpito da un partner e continui ad attaccare. A seconda del tipo di sparring che stai facendo, questo non sarà favorevole. Ad esempio, lo sparring a bassa pressione ha lo scopo di mantenere i movimenti controllati.
Ahimè, a volte il dolore è l'unico buon insegnante, ma se l'obiettivo è mantenere bassa la pressione, colpire con la nostra definizione di colpo cambierà la pressione subito!

Riconoscere che sei stato colpito dal tuo compagno di allenamento ti impedirà di raggiungere un'intensità superiore a quella concordata e infonderà fiducia nel tuo partner.

Attrezzatura da combattimento Wing Chun?

In molte altre arti marziali, vedrai compagni di allenamento indossare guanti, elmetti, imbottiture per gli stinchi, paradenti, ecc.

La sicurezza è importante in tutte le arti marziali e non vogliamo ferire i nostri compagni di allenamento. Tuttavia, l'equipaggiamento da combattimento del Wing Chun è minimo, ma per una buona ragione.

Una situazione di autodifesa non ti offrirà MAI alcuna protezione. La probabilità che tu perda denti, commozione cerebrale, sanguinamento, lividi e lesioni aumenta esponenzialmente più a lungo continua il combattimento.

Il modo migliore per evitarlo è esercitarsi tenendo a mente questo.

C'è una dura verità da imparare combattendo:verrai colpito. Fare i conti con questa inevitabilità e affrontare il dolore ti allenerà a non cadere a pezzi quando vieni colpito. Diventi più resiliente e resistente al dolore. Non ci facciamo alcun favore coccolandoci ed evitando il dolore.

Quindi cosa costituisce l'attrezzatura da combattimento Wing Chun?
Un bocchino e una tazza. Le tazze sono facoltative.
Sì.
Esatto.

Nessun copricapo?
Se hai mai visto un incontro UFC o di boxe, vedrai che non c'è nessun copricapo. In verità il copricapo offre molta protezione tranne che dai tagli. Il trauma da corpo contundente è ancora possibile e molto più probabile poiché la tua testa è ora un bersaglio più grande. In una situazione in cui i colpi alla testa possono causare danni permanenti, una vera protezione per la testa dovrebbe significare tenere le mani alzate e la testa indietro!

E i guanti?
I guanti servono solo a proteggere le nocche e le mani. Anche questo non è l'ideale, poiché in una situazione di autodifesa, le nostre nocche dovranno affrontare un bersaglio duro, come la mascella e il cranio. Sebbene generalmente colpiamo bersagli duri con tessuti molli (come il bordo della nostra mano o il palmo), dobbiamo anche essere in grado di colpire un bersaglio duro senza sussultare per il dolore.

Tipi di combattimento di Wing Chun

Nessuno nasce sapendo applicare il Wing Chun. Lo sparring ti metterà in una situazione in cui i colpi diventano possibili e probabili. Per coloro che sono nuovi a questa pressione, la tua risposta di lotta o fuga entrerà in azione e i tuoi movimenti, una volta controllati e aggraziati mentre esegui gli esercizi, diventeranno rigidi e incontrollati.
Per questo motivo, esistono diversi modi per sparring nel Wing Chun significava isolare e migliorare le nostre risposte. Questi includono:

• Una mano
  • Stesso lato
  • Braccio incrociato
• Solo piedi
• Bendato
• Allenamento da Chi Sao
• Sparring a distanze diverse (lungo raggio, corto raggio, ecc.)
• Sparring su diversi ponti (ponte lungo, ponte corto, ecc.)

Per motivi di chiarezza, discuteremo di tre tipi principali di combattimento Wing Chun:Luk Sao, Nuk Sao e Gor Sao.

Luk Sao:Combattimento analitico
È inevitabile. Non appena il nuovo ragazzo sente la parola SPARRING, inizia. Il sudore freddo, gli sguardi nervosi, la sensazione di impotenza. È abbastanza per allontanare le persone dallo sparring in generale!

Fortunatamente, questo tipo di combattimento ha lo scopo di dare al tuo cervello il tempo di pensare.

Luk sao è una forma di sparring che ti permette di prendere il tuo tempo per elaborare la situazione e rispondere a un attacco con i concetti di Wing Chun in mente. L'obiettivo di luk sao è farti rispondere in modo consapevole invece di movimenti incontrollati.

In luk sao, c'è generalmente una risposta uno per uno e un ciclo di attacco. La prima mossa è un attacco, al quale l'altro combattente riconoscerà la minaccia e risponderà ad essa e finirà con un suo attacco. Il concetto di precedenza è importante qui affinché gli studenti abbiano chiarezza dei loro movimenti.

Nuk Sao:Combattimento libero
Una volta che il combattente ha acquisito un talento per i movimenti e può rispondere all'energia con un movimento adeguato, è possibile eseguire il nuk sao.

Qui la stessa risposta e lo stesso ciclo di attacco possono continuare, ma c'è una maggiore pressione poiché l'attaccante cercherà di stabilire un contatto e non ci sarà modo di fermarsi per pianificare un movimento. Lo sparring continuerà finché qualcuno non verrà colpito.

Tuttavia, una volta che si è verificato un colpo, i combattenti si riavvieranno. Ciò impedirà l'escalation della pressione, consentendo anche che i colpi avvengano in modo controllato.

Gor Sao:Pratica di combattimento
Gor sao è chiamato pratica di combattimento perché questo è il momento in cui avviene lo sparring a pieno contatto. Idee come il diritto di precedenza e il controllo non volano necessariamente fuori dalla finestra, ma se non si applica la nostra definizione di colpo (fermare o spostare una massa), il nucleo del combattente non è stato colpito ed è libero di continuare.

Naturalmente, questo tipo di sparring è il più ad alta pressione e richiede ai partner di avere abbastanza fiducia da non ferirsi a vicenda. Gor sao è davvero il più vicino a una situazione di combattimento. In quanto tale, non deve essere evitato. I combattenti dovranno affrontare il proprio stress, gestire il proprio dolore e applicare tutti i principi appresi in classe.

Tecniche di combattimento di Wing Chun

Ora che hai un'idea generale di come andiamo con lo sparring, potresti chiederti che tipo di tecniche di Wing Chun dovremmo applicare?

Ci sono tecniche di combattimento di Wing Chun che posso aggiungere al mio stile di combattimento?

Qual è la tecnica più difficile?

Per citare Bruce Lee in "Enter the Dragon", "la tecnica più difficile che speriamo di ottenere è quella di non avere alcuna tecnica".

Probabilmente l'avrai sentito un milione di volte:il Wing Chun è un'arte marziale basata sul concetto. Questo perché cerchiamo di applicare determinati concetti di fronte alla pressione.

Ma la risposta non è una tecnica?

Sì e no.

Ci alleniamo per rispondere a diverse energie. Uno dei più comuni è ciò che chiamiamo perdita o assenza di contatto. Poiché la perdita di contatto è un concetto, ci sono un numero infinito di modi in cui può manifestarsi. Potrebbe essere una mano che cade, una gamba che si ritira, una spalla che si alza, un cambiamento nell'attenzione. E poiché ci sono un numero innumerevole di modi in cui si verifica la perdita di contatto, c'è un numero altrettanto innumerevole di modi per reagire.

Con quale tecnica dovremmo iniziare?

Le tecniche sono spesso una singola istanza applicata in un determinato momento. Non cerchiamo di creare situazioni per applicare tecniche specifiche. Questo richiede troppo tempo e il tempo è prezioso.

Non importa come rispondi in quel momento, il risultato finale dovrebbe essere sempre lo stesso. Dobbiamo centrare.
È un obiettivo semplice ma importante.

Consigli per il Wing Chun sparring

Se non ci sono tecniche di combattimento di Wing Chun da padroneggiare, quali sono alcune buone tecniche di combattimento di Wing Chun?

Il Wing Chun è incentrato su struttura, rilassamento, posizione, tempismo e precisione.

• Struttura
  Tutto questo riguarda la tua postura. La tua postura deve essere come il bambù:rigida ma flessibile. Ciò significa avere tutti gli elementi di buona forma.
• Rilassamento
  Può essere un concetto confuso, soprattutto quando si cerca di mantenere una buona struttura, ma è importante ricordare di avere le estremità rilassate. Il rilassamento è ciò che ci permette di rispondere all'energia in modo fluido.
• Posizione
  Quando sei fisicamente orientato contro il tuo avversario, le tue risposte saranno più efficaci. Ogni volta che stiamo manovrando in una posizione migliore, l'azione è guidata dai piedi. Se stiamo attaccando, questo movimento dovrebbe essere guidato anche dai piedi.
• Tempi
  Il tuo tempismo determinerà l'efficacia con cui affronterai l'attacco di un avversario. Se rispondi quando un avversario sta ancora preparando il suo attacco, dovrai solo attaccare. Rispondi troppo tardi e sarai completamente sulla difensiva.
• Precisione
  Tutti gli altri punti contano poco se non sei preciso con i tuoi movimenti. Mira troppo lontano dal centro e il tuo pugno sarà inefficace. Per essere precisi, devi essere consapevole dei tuoi obiettivi e devi tenere gli occhi sul tuo avversario. Questo è noto come mok lik.

Metti tutto insieme
Lo sparring è essenziale per il Wing Chun. Senza di essa, stiamo semplicemente facendo torta e strofinando le braccia senza motivo. Lo sparring mostrerà le lacune nel tuo allenamento. Ti mostrerà quanto sei bravo davvero. Non deve essere trascurato.

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