Muscoli del Wing Chun

Se vuoi diventare bravo nel Wing Chun, devi costruire il tuo corpo di Wing Chun in modo che sia funzionale per il Wing Chun. Ma come si fa senza passare anni senza fare progressi?

Oggi ho intenzione di abbattere i muscoli del Wing Chun importanti per rendere funzionale il Wing Chun. Allora saprai esattamente quali muscoli costruire per il Wing Chun e quali muscoli allungare per entrare nelle posizioni del Wing Chun.

Quindi, se sei pronto per costruire la tua struttura corporea Wing Chun, devi prima sapere quali muscoli rafforzare e quali muscoli allungare. Li chiamo i muscoli Yang e Yin del Wing Chun.

Ecco i sei muscoli che devi conoscere per essere funzionale con il Wing Chun...

Muscoli del Wing Chun da costruire

Il muscolo Yang numero uno. Il primo muscolo Wing Chun da costruire sono i glutei (gluteus maximus). Ora i glutei sono ciò che collega le gambe al busto. I glutei si impegnano in modo da diventare meno flessibili. Quindi, in altre parole, impegnano le gambe con il corpo.

Muscolo Yang numero due. Il secondo muscolo Wing Chun da costruire è il dorsale (latissimus dorsi). Ora i dorsali sono la connessione principale del tuo busto (il tuo corpo e le tue braccia). Quello che fanno i dorsali è tirare le spalle e collegarle. Nei combattimenti ravvicinati, devi avere una struttura molto compatta. I dorsali, di per sé, abbassano le spalle e le rendono più parte del resto.

Muscoli del Wing Chun da allungare

Muscolo Yin numero uno. Il primo muscolo Wing Chun da allungare sono le trappole (il trapezio). I trapezi sono qui. Le tue spalle sono parte della tua radice. Le trappole strette sono un segno di essere sradicati. Abbassare le spalle disimpegna le trappole e radica la tua struttura. Posizione della camera di Siu Nim Tao... ciò che fa è aiuta ad allungare i muscoli trapezi e rafforzare i muscoli lat. Quindi stai facendo del tuo meglio per fare entrambe le cose allo stesso tempo. Le trappole e i dorsali sono opposti (quindi le trappole sono i freni i dorsali sono il gas) Quindi vogliamo accendere il gas e togliere i freni.

Muscolo Yin numero due. Il prossimo muscolo da allungare è il deltoide anteriore (deltoide anteriore). I deltoidi anteriori sono qui. Questo è un muscolo che spinge via. Quindi, quando questo deltoide anteriore inizia ad impegnarsi e spingere, ciò che accade è che l'energia viene allontanata da noi e semplicemente non possiamo riceverla. Ricevere forza da qualcun altro è fondamentale per sensibilizzare e quindi usare energia contro di loro. Spingere via la loro forza rende impossibile la sensibilità. Il momento in cui questo accade è il momento in cui stai uscendo da quella compattezza con la tua spalla. Una delle cose che consiglio è di prendere uno straccio e metterlo sotto l'ascella. Dato che hai quello straccio sotto l'ascella e voglio che impari a estenderlo completamente.

Muscolo Yin numero tre. Il prossimo muscolo da allungare è il bicipite. Quando ti estendi completamente, questo mi porta (allungando) questo mi porta al prossimo freno o muscolo antagonista ... il bicipite. Questo è uno dei motivi per cui i ricci in realtà non sono fantastici per il Wing Chun perché è l'opposto di ciò che stiamo cercando di fare. Stiamo cercando di estendere. Non stiamo cercando di flettere. Esci dai bicipiti e dalle trappole e dai deltoidi anteriori e impara a lasciar andare la mano. Questo è tutto sviluppo. Prendi questo qui. Tieni questo e se ti allunghi troppo, vedrai che lo straccio va via. Questo ti aiuterà a liberarti dei deltoidi anteriori, a tenere la spalla bassa e anche i bicipiti.

Muscolo Yin numero quattro. Un altro posto che vogliamo allungare è la parte bassa della schiena. Ora questo accade anche solo attraverso un buon allenamento di Siu Nim Tao. L'inclinazione pelvica praticata nel Wing Chun allunga la parte bassa della schiena. Questo allunga la colonna vertebrale, collegandola al suolo.

Muscolo Yin numero cinque. I muscoli del polpaccio sono anche muscoli da allungare. Quindi, mentre stiamo facendo i polpacci... mentre ci abbassiamo, allunghiamo quei polpacci in modo da poter diventare più connessi al terreno. E più sei vicino al tuo avversario, più parte del terreno hai davvero bisogno di essere. Quindi i polpacci sono un altro muscolo da spegnere il più possibile. Ok, questi sono il gas e i freni. Questi sono i muscoli del Wing Chun che vogliamo coinvolgere e disimpegnare. Quando inizi a capire l'indipendenza tra questi muscoli, puoi essere funzionale con il tuo Wing Chun.

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