Come insegnare livello 4 funghi Ginnastica

Livello 4 funghi pone le basi per il futuro successo di un ginnasta . Allenamento dettagliata promuove forte sviluppo muscolare e la forma corretta . Gli studenti richiedono maestria in forza della spalla e piano lavoro , come push-up e handstands , prima di iniziare le competenze sul fungo . Ogni progressione viene insegnato individualmente finché lo studente preforme un minimo di cinque turni coerenti e mostra padronanza di ogni processo . Cose che ti serviranno
Ginnastica funghi
Ginnastica tappetino portatile

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1

Posizionare le mani alla larghezza delle spalle sulla superficie del fungo . Il piede sinistro e destro dovrebbe iniziare insieme nella parte posteriore del fungo , circa la metà dell'altezza della ginnasta dalla base . Angolo del corpo sul fungo con una leggera curva a fianchi mentre appoggiato sulle spalle , che l'angolo direttamente sopra le mani . Tutto il peso dovrebbe essere posto sulle spalle e si estendono attraverso le mani .
2

Avvicinarsi il cerchio con il piede sinistro , allontanandosi dalla base (a sinistra ) . Ribaltare la gamba sinistra nella destra , sollevando sia da terra come si incontrano . Mantenere il petto rivolto verso la parte anteriore del fungo e sollevare il braccio destro , passando il peso verso la spalla sinistra . Avere il tentativo studente di renderlo al primo trimestre del fungo puntando i piedi a terra sul lato destro del fungo , mentre il corpo rimane dritto con le gambe unite .
3

Aggiungi un'oscillazione gamba continuato a fronte del fungo a semicerchio . Dopo che il corpo passa sotto il braccio nel primo quarto di giro , tornare immediatamente a destra al fungo dietro il corpo . Il petto rimane avanti , sollevato , e disegna il corpo ad una lunghezza completa linea retta dalle spalle ai piedi. La transizione peso attraverso le spalle dà il potere per continuare il cerchio e si mantiene attraverso la corretta postura e nella direzione del petto .
4

puntare ad un cerchio a tre quarti di tutto il fungo. Il peso ora passare alla spalla destra , angolato direttamente sopra la mano destra per la stabilità . Mantenere un petto rivolto in avanti come i fianchi girano per mantenere la postura corretta . Sollevare il braccio sinistro come l'approccio fianchi e mettere la mano davanti al petto subito dopo che il corpo passa sotto .
5

completare il cerchio. Il corpo lineare oscilla di nuovo al punto di partenza con slancio dalle spalle alternativamente pressanti nel fungo. Aggiungere ulteriori svolte quarti di questo cerchio completo fino a quando lo studente può completare due cerchi completi con la forma corretta . Completare l'abilità mettendo entrambi i piedi insieme sul tappeto mentre si spinge il corpo dritto fuori il fungo ed indietro sui piedi per un atterraggio solido .


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