Come praticare boxe in mezzo Basket

Una volta capito i fondamenti della " mano , anca , Tenere " nel pugilato out , è il momento di praticare la tecnica con un partner . Questo articolo si concentra sulla pratica boxe con un partner. Questo può essere fatto con solo due persone o si può diffondere tutta la squadra sul campo e farlo in gruppo . Cose che ti serviranno
Basket ( per ogni coppia di giocatori)
Whistle
Cronometro
Mostra Altre istruzioni
1

Ogni giocatore sceglie un partner per l' trapano . Un giocatore è in attacco e un giocatore è in difesa .
2

il difensore di fronte al giocatore offensivo e assume una posizione difensiva .
3

Posizionare un basket 3 metri dietro il Defender.
4

Coach fischia . Il fischio rappresenta che un tiro è stata presa .
5

il difensore urla "Shot .. Box" .
6

l'attaccante cerca di raggiungere la palla e toccarlo prima del fischio soffia di nuovo .
7

il difensore utilizza la " mano , anca , Tenere " box out tecnica per tenere il giocatore offensivo lontano dalla palla (vedi articolo "Come Out Box in Basketball" ) .
8

colpi Coach fischiare per fermare il trapano . L'allenatore può variare la lunghezza del trapano. Una durata di 3 secondi è una buona base da cui partire.


[Come praticare boxe in mezzo Basket: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1006020423.html ]