3 consigli per la difesa con la palla

Imparare il valore di una difesa forte è un modo per portare il tuo gioco al livello successivo. Come dice il famoso detto, "la grande difesa vince i campionati". Poiché un anello debole può far fallire la difesa, è importante lavorare sulle tue mosse di difesa sulla palla il più possibile. Difendere adeguatamente il possessore di palla è un'abilità di cui avrai bisogno nella tua cassetta degli attrezzi per avere successo. Ecco tre modi comunemente insegnati nei nostri campi di basket giovanile per migliorare la tua difesa con la palla.

1. Cerca di mantenere il tuo equilibrio

Primo, l'obiettivo di ogni giocatore offensivo è arrivare da te e avvicinarsi al canestro. Il modo più efficace per farlo è cercare di farti perdere l'equilibrio. Se perdi l'equilibrio, anche solo per un secondo, dà loro l'opportunità di segnare. Quando sei in difesa da uomo a uomo, è importante ricordare di stare in una posizione bassa e larga. Stare in piedi e alla larghezza delle spalle ti farà perdere l'equilibrio più velocemente. Non fare finte di sparare o lanciarti contro il giocatore, mantieni la tua posizione e guarda la palla.

2. Crea pressione sulla palla

Quando la difesa del portatore di palla con la palla sarà al di sotto della loro sezione centrale, posizionare la mano sopra la palla per ostacolare il giocatore dalla "tripla minaccia" (tiro, passaggio, unità). Facendo questo, non devi lasciare i piedi, che è una delle ragioni principali per cui potresti perdere il tuo equilibrio. Assicurarsi sempre di non toccare il lettore, che potrebbe essere considerato un fallo. La creazione di pressione di palla è un elemento enorme della difesa della palla e non dovrebbe essere trascurato.

3. Sopra la guardia da un lato

Da ultimo, conoscere la tua concorrenza può aiutare immensamente quando si tratta di difesa della palla. Se il tuo avversario è destrorso, sorvegliare il lato destro di quel giocatore e costringerlo a usare la mano sinistra. Questo può essere fatto avvicinandosi direttamente al giocatore, lasciando cadere indietro il piede destro e tenendo la mano sinistra alzata per forzare l'avversario a sinistra. Sfruttare le loro debolezze creerà più opportunità per recuperare il possesso palla.

Comprendere il ruolo fondamentale svolto dalla difesa è il primo passo per cambiare l'esito di una partita. Utilizza questi tre suggerimenti difensivi man mano che avanzi e impara di più in un Nike Basketball Camp quest'estate!

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