Le abilità motorie di base per creare una solida base calcistica

Fino ad oggi, quando insegno le abilità motorie ai giocatori più giovani dai 4 ai 7 anni, Ricordo ancora il tempo in cui ho imparato questo esercizio chiamato icky shuffle. Ricordo quanto sia stato difficile all'inizio, ma una volta che la memoria muscolare lo riprende, inizi letteralmente ad andare sempre più veloce in pochi secondi. Ricorda solo che non si tratta ancora di velocità, si tratta di farlo lentamente e correttamente . Per alcuni atleti, dovrai ricordare loro di andare piano e insegnare la memoria muscolare. In questo imparano che la pratica rende perfetti. È difficile rendere perfetti i movimenti sportivi, ma questa è una grande frase che mi è rimasta impressa durante la crescita. Ricordati di sii paziente con il i giovani e divertiti con esso . Puoi adattare ciò che impari da me.

Imparare presto aiuta gli atleti a crescere

Una solida base darà ai giocatori una forma corretta quando saranno più grandi. Il obiettivo principale per età 4-7 è per loro avere un esperienza piacevole attraverso il calcio. Anche a impara le abilità corrette per la loro età. Quando arriva il momento per loro di scegliere uno sport o un'attività, vogliamo che il calcio sia uno di questi. Se i giocatori possono imparare a fare le basi, andranno benissimo. Inoltre, mantieni le cose semplici e assicurati che si stiano esercitando intrappolare e passaggi brevi con il all'interno del piede .

Se sei come gli altri che vogliono risparmia tempo e non essere sopraffatto con cosa insegnare prendi il mio 5 videolezioni, chiamato "Le basi" . Una volta che questi sono stati eseguiti correttamente, Consiglio vivamente di seguire il mio corso di competenze avanzate. L'Advanced è un mix di controllo aereo e a terra. Questi sono lezioni di cui ogni giocatore ha bisogno diventare bravo.

I giusti esercizi di coordinazione in giovane età aiuteranno i bambini a diventare atleti migliori quando saranno più grandi.Click To Tweet

Lavorare sulle abilità motorie e giocare a piccoli giochi è estremamente vantaggioso. Non vedo abbastanza allenatori giovanili che insegnano abilità motorie. Questo non è qualcosa che è difficile da fare, e può anche essere fatto come riscaldamento. Gli allenatori che vedo fanno solo scrimmage e dribbling, ma questo non creerà una solida base per le capacità motorie. L'apprendimento delle abilità motorie di base in giovane età può aiutarli a essere più atletici di quanto avrebbero dovuto essere naturalmente .

Coordinamento con e senza pallone da calcio

Gli esercizi di coordinazione sono ottimi per i muscoli e la fiducia in se stessi dei bambini più piccoli, ma anche per il loro cervello ama la stimolazione. Consiglio vivamente ai bambini fino all'età di 9 anni di concentrarsi sulla coordinazione in qualsiasi sport! Gli scienziati dicono che i cruciverba sono buoni per le persone anziane e i Lego sono buoni per i bambini piccoli e dicono anche che la coordinazione è un complimento per il multifunzionale stimolazione cerebrale e memoria muscolare . I giusti esercizi di coordinazione in giovane età li aiuteranno a diventare atleti migliori quando saranno più grandi.

Elencati di seguito + video sono le abilità motorie di base e palla che dovrebbero essere affrontate ripetutamente dai 4-7 anni in particolare. Queste abilità non rimangono relegate a un gruppo di età, ma crescono in portata e pratica durante la carriera del giocatore. Ogni fascia di età ha abilità tecniche sovrapposte.

Queste esercitazioni di seguito aiuto aumento giocatore fiducia , abilità & godimento che TUTTI i genitori desiderano per i propri figli!

Età 6-7:controllo di palla di base

• Tutti i componenti del curriculum per le età 4-5
• Dribbling e controllo della palla con diverse parti del piede. Prendi il mio Corso "Le basi" qui , che è ottimo per tutte le età. Una volta che questo è facile, puoi acquistare il mio corso di abilità avanzate.
• Ricevendo con l'interno del piede, alzare i piedi
• Esercitati sulle rimesse in gioco assicurandoti che la palla vada dietro la testa e mantieni entrambi i piedi abbassati anche dopo che la palla è stata rilasciata
• Esercitati a ricevere rimesse laterali b/c non è qualcosa in cui anche i ragazzi più grandi diventano bravi ma, è qualcosa che accade spesso nei giochi, quindi abituati
• Competenze di tornitura di base utilizzando l'interno, esterno e pianta del piede

Età 6-7:abilità motorie

• La scala di agilità è ottima per questa età. Ecco 3 esempi:
  • Ginocchio alto 1 piede in ogni quadrato
  • Coniglietto luppolo
  • lateralmente 2 piedi in ogni quadrato
• ginocchia alte senza scala
• Tacchi alti o calci nel sedere direbbero alcuni. Per questa età uso il termine tacchi alti in modo che non si comportino in modo sciocco o si offendano.
• Gli esercizi di tipo campana sono ottimi per le capacità motorie [coordinazione] di tutte le età!
• Saltare su qualcosa di più alto di una corda. Puoi legare una corda o saltare su coni alti. (Fai attenzione a usare una palla b/c se non la eliminano, potrebbero atterrare su di essa e finire per atterrare sulla schiena o sulla testa)
• Fare jogging lentamente all'indietro sull'erba 1° b/c non vuoi che ricadano su una superficie dura e sbattere la parte posteriore della testa.

QI di calcio [questo è, comprendere il gioco mentre viene giocato e per la sua importanza come sviluppatore di abilità motorie e come sviluppatore di abilità sociali] è molto importante in queste giovani età. Non solo dovrebbero essere insegnate ai bambini le regole del gioco, ma anche come il gioco dovrebbe essere giocato in termini di etichetta, rispetto, e il potenziale per le abilità di vita e le opportunità di relazione. Questa è un'area che i genitori devono comprendere anche a partire da quando il loro bambino è piccolo. La cosa più importante che un genitore dovrebbe sapere e ricordare è che il calcio dovrebbe essere DIVERTENTE.

Età 4-5:Abilità motorie

• Saltare su un cono o una corda è fantastico per questa età fino agli 8 anni. Ovviamente più invecchiano meglio diventano. Dì al bambino di fingere di saltare su un torrente o un fiume per renderlo divertente. A questa età hanno ancora una grande immaginazione.
• Jumping Jacks o giochi di introduzione alla campana
• Side Shuffle camminando a sinistra e a destra e se possono farlo fallo mescolare (fagli sapere che non è facile per la loro età e che diventerà più facile)
• Cammina lentamente all'indietro e osserva come devono concentrarsi davvero per non cadere all'indietro o inciampare.

Età 4-5:abilità con la palla

• Passare e ricevere. La maggior parte sono naturali all'interno del piede o nella parte superiore del piede. Lo stesso vale per il passaggio e la ricezione, quindi sii paziente e lascia che crescano nel calcio. Successivamente puoi preoccuparti della meccanica.
• Toe tap che sta toccando la parte inferiore del piede uno alla volta sopra la palla.
• Tick ​​tocks / Fondamenti / campane che sta semplicemente toccando la palla avanti e indietro da sinistra a destra.
• I giochi di tipo scrimmage 1v1 e 3v3 aiuteranno con così tanti elementi del gioco.
• Segnare goal e per favore non preoccuparti se lo colpiscono a questa età, lascia che segnino gol da vicino e sii entusiasta per loro.
• Esercizi divertenti che facilitano i movimenti atletici.

Quando risparmiare e quando investire

Età (4-6) Le lezioni private aiuteranno, ma i giocatori hanno difficoltà a mantenere la concentrazione per tutto il tempo e inoltre non migliorano così rapidamente come quando hanno più di 7 anni. Secondo me magari comprarne qualcuno, ma risparmia i tuoi soldi e tienili coinvolti con l'impostazione di gruppo fino a quando non hanno almeno 6 anni. Età 4 e 5 che si preoccupano del rapido sviluppo in termini di lezioni private!

Pochissimi bambini età 6 si concentrerà un'ora in privato, ma anche se possono ottenere 45 minuti di sviluppo solido, questo è sufficiente. Poi gli altri 15 minuti possono essere giochi divertenti che coinvolgono la palla o la coordinazione [abilità motorie]. I giochi stupidi sono ancora molto divertenti per loro :) Ma alcuni dei migliori ragazzini di 13 anni che conosco ora sono ragazzi che facevano lezioni private all'età di 6 anni.

Anni d'oro per lo sviluppo dei calciatori

Età 7-11 sono ottimali per lo sviluppo perché i bambini hanno il più alto desiderio di imparare, quindi l'energia è incredibile. Questa età ha il più alto livello di voglia di imparare! E in realtà possono fare qualsiasi cosa tu mostri loro se è in un privato o in un piccolo gruppo. Una volta compiuti i 12 anni, molti iniziano a perdere il desiderio di continuare a imparare e migliorare le stesse cose, ed è così che si padroneggiano i fondamenti. Quindi solo i ragazzi seri che vogliono davvero continuare a migliorare continueranno a essere spugne e continueranno a immergersi nell'allenamento come quando erano età 7-11 .

Imparare le basi del calcio a casa per bambini dai 4 ai 7 anni

Prima che arrivino gli anni d'oro è importante avere figli età 4-7 a suo agio con la palla. Quando possono controllare la palla vogliono la palla, rendere il calcio più divertente . Questo li prepara per giocare in squadra. Anche se finiscono in una squadra con un allenatore che non sa molto, il ragazzo farà comunque bene, perché sanno già come controllare la palla.

[Le abilità motorie di base per creare una solida base calcistica: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043324.html ]